2005年09月30日

ダイエット[46日目] 9月のまとめ

目標体重:63.0kg
目標までの残り:-6.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:69.0kg
体脂肪率:19.6%
BMI:24.2
食事
朝食
玄米粥 105kcal,ささみ1枚 53kcal、味噌汁 52kcal,納豆 100kcal、サプリメント 20kcal
【計 330kcal】
昼食
サンドイッチ 332kcal、ヨーグルト 92kcal、野菜ジュース 86kcal
【計 510kcal】
夕食
ダイエットご飯 160kcal、レトルトカレー(CHITAKA スパイシーホットチキンカレー) 184kcal、無脂肪牛乳200ml 76kcal、サプリメント 20kcal
【計 440kcal】
おやつ
摂取カロリー 1280kcal

夜、計り忘れたふらふら
今日は、9月最後なんで月間のまとめ書こうと思ったのに、よりによって今日忘れるなんてたらーっ(汗)

エアロバイク:60分、393kcal


って事で昨日までの記録での9月のまとめです。

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posted by よっち at 23:59 | 東京 ☁ | 普通普通 | Comment(0) | TrackBack(0) |  ⇒ 月間報告

2005年09月29日

ダイエット[45日目] 部分痩せ機

目標体重:63.0kg
目標までの残り:-5.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:68.4kg
体脂肪率:20.4%
BMI:23.9
二回目測定
体重:68.5kg
体脂肪率:17.7%
BMI:24.0
食事
朝食
ダイエットご飯 160kcal
味噌汁 52kcal,ごぼうの煮しめ 27kcal
サプリメント 20kcal
【計 259kcal】
昼食
サンドイッチ 396kcal
ヨーグルト 130kcal
野菜ジュース 86kcal
【計 612kcal】
夕食
かっぱえびせん(小) 146kcal
チキン南蛮 514kcal、キムチ 32kcal
ポテトとウインナーのチーズ焼き 438kcal
ビール(Slims)500ml 105kcal
サプリメント 20kcal
【計 1255kcal】
摂取カロリー 2126kcal

基礎代謝:1605kcal
筋肉率:34.1%
内臓脂肪レベル:8/30

あまりにキツイんで、今日は完全休業&自分へのご褒美の日にしちゃったあせあせ(飛び散る汗)


部分痩せ機

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posted by よっち at 20:56 | 東京 ☀ | 普通普通 | Comment(0) | TrackBack(0) |  ⇒ ダイエット

2005年09月28日

ダイエット[44日目]

目標体重:63.0kg
目標までの残り:-5.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:68.3kg
体脂肪率:20.3%
BMI:23.9
二回目測定
体重:68.3kg
体脂肪率:17.8%
BMI:23.9
食事
朝食
玄米粥 105kcal,ささみ1枚 53kcal
味噌汁 52kcal,ごぼうの煮しめ 27kcal
サプリメント 20kcal
【計 257kcal】
昼食
サンドイッチ 293kcal
ヨーグルト 95kcal
野菜ジュース 86kcal
【計 474kcal】
夕食
ダイエットご飯 160kcal
鶏鍋 450kcal位
キムチ 16kcal
サプリメント 20kcal
【計 616kcal】
セブンイレブンさん。鍋物にもi表示してください(/_<。
おやつ
摂取カロリー 1429kcal

基礎代謝:1606kcal
筋肉率:34.0%
内臓脂肪レベル:8/30

エアロバイク:25分、140kcal

筋トレ×3セット
スクワット 5kg×30回
ワンハンドロウ 12.5kg×15回
クランチ 10回
ダンベル・ベンチプレス 15kg×15回
※参考サイト:Fitness Kawaraban

激しく眠いです眠い(睡眠)眠い(睡眠)眠い(睡眠)
トレーニングのスケジュール、ゲーム時間ともども見直さないとツラクなってきましたふらふら
posted by よっち at 20:02 | 東京 ☁ | 普通普通 | Comment(0) | TrackBack(0) |  ⇒ ダイエット

2005年09月27日

ひさびさ実験場

今日は、ひさびさ実験場。
「毎週、行ってるやん  ̄  ̄)ノ バシッ☆」ってツッコミは要りません。
中の人4人以上は、ほんと久々です。

一緒にいったシローちゃのギルドがGM入院中に家賃切れで解散するという悲しい出来ことがありましたが、その悲しみを乗り越え、、、

カメラ目線もバッチリ
剣士がLvアップるんるん(ぉぃ

成長が遅れている白ぷっちも上がってホクホクでした。

出来れば、次は中の人、5人で行きたいですね。
指名手配犯
この顔にピンと来たらご連絡をexclamation×2
posted by よっち at 23:59 | 東京 🌁 | Comment(1) | TrackBack(0) | XG

ダイエット[43日目] ダイエット性格判断

目標体重:63.0kg
目標までの残り:-5.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:68.7kg
体脂肪率:20.7%
BMI:24.1
二回目測定
体重:68.7kg
体脂肪率:18.4%
BMI:24.1
食事
朝食
玄米粥 105kcal,ささみ1枚 53kcal
味噌汁 52kcal,サプリメント 20kcal
【計 230kcal】
昼食
サンドイッチ 413kcal
ヨーグルト 92kcal
【計 505kcal】
夕食
ダイエットご飯 160kcal
レトルトカレー(南州牧場 黒豚カレー) 184kcal
無脂肪牛乳200ml 76kcal
トマトとチーズのサラダ 82kcal
サプリメント 20kcal
【計 522kcal】
摂取カロリー 1257kcal

基礎代謝:1604kcal
筋肉率:33.7%
内臓脂肪レベル:8/30

エアロバイク:60分、319kcal

筋トレ×3セット
バランスボール・ヒップリフト 20回
ダイアゴナルトランクフレクション 左右10回ずつ
クランチ 10回
コンセントレーションカール 15kg×6回
※参考サイト:Fitness Kawaraban


どこかのブログにダイエット性格判断の話題が出てたので、ウチσ(・・*)もやってみました。

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posted by よっち at 23:59 | 東京 🌁 | 普通普通 | Comment(0) | TrackBack(0) |  ⇒ ダイエット

2005年09月26日

ひさびさボス戦

今日は、久しぶりにボス戦に行ってきました。

SS取り忘れたのでCG Islandさんから拝借('-';狙いはコイツ。
採取系の腕輪くれるキャプテンウルフさんでするんるん(パチパチパチパチ☆)

知り合い2人に2キャラずつ出してもらって

ミッションスタートexclamation

20:46:44 セルシラの枝木 を手渡した
20:46:44 アリュート獅子の皮 を手渡した
20:46:44 海賊の剣 を手渡した

  ・
  ・
  ・

20:52:18 ヤ○○: 掘る者
20:52:18 ア○○: 狩る者
20:52:20 フェ○○ー○: 狩る者
20:52:26 ヒ○○: 狩る者
20:52:34 タ○○: 狩る者
20:52:40 ア○○: お疲れ様です
20:52:41 タ○○: おっけーです^^
20:52:42 ヤ○○: おつかれ〜(?)
20:52:44 タ○○: ありがと〜〜〜
20:52:46 ア○○: ありがとう^^

ミッション終了exclamation×2

所要時間6分のボス戦でしたあせあせ(飛び散る汗)



ちなみに、まだ海賊セットが4セットも残ってますので、数少ない読者の中に欲しい方いればコメントに書き込んでください。
木曜夜ぐらいに露店で売っちゃうので、それまでなら無料で差し上げます。
ちょっと取りすぎた…
posted by よっち at 23:59 | 東京 ☁ | Comment(2) | TrackBack(0) | XG

ダイエット[42日目] 辛くないトウガラシ!?

目標体重:63.0kg
目標までの残り:-6.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:69.3kg
体脂肪率:20.0%
BMI:24.3
二回目測定
体重:69.2kg
体脂肪率:17.6%
BMI:24.2
食事
朝食
玄米粥 105kcal,ささみ1枚 53kcal
味噌汁 52kcal,サプリメント 20kcal
【計 230kcal】
昼食
サンドイッチ 396kcal
サラダ 67kcal
ヨーグルト 92kcal
【計 555kcal】
夕食
ダイエットご飯 160kcal
ソーセージ130g 416kcal
サラダ 150kcal位
キムチ 16kcal 【計 742kcal】
摂取カロリー 1527kcal位

基礎代謝:1618kcal
筋肉率:34.2%
内臓脂肪レベル:8/30

内臓脂肪レベルが1減ったわーい(嬉しい顔)

エアロバイク:60分、327kcal

筋トレ
クランチ 10回×3セット

【ぷち情報】
"辛くない"トウガラシでダイエットexclamation&question

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posted by よっち at 23:59 | 東京 ☁ | 普通普通 | Comment(0) | TrackBack(0) |  ⇒ ダイエット

2005年09月25日

ダイエット[41日目] 解毒は翌日が肝心?

目標体重:63.0kg
目標までの残り:-6.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:68.5kg
体脂肪率:21.7%
BMI:24.0
二回目測定
体重:69.0kg
体脂肪率:19.0%
BMI:24.2
食事
朝食
玄米粥 105kcal,味噌汁 30kcal
【計 135kcal】
昼食
太巻き4切れ 327kcal位
メンチカツ2枚 490kcal位
キムチ少し 15kcal位
【計 832kcal】 メンチカツが食べたかったんだよぉ・゜・(ノД`)・゜・。
夕食
かき揚げそば 450kcal
チキンカツおろし煮 395kcal
ビールSlims500ml×2本 210kcal
【計 1055kcal】
おやつ
筋トレ前:アミノ クイック16g 60kcal
筋トレ中:アクティブ ダイエット420ml 42kcal
筋トレ後:無脂肪牛乳200ml+アミノ クイック16g 136kcal
摂取カロリー 2260kcal位

基礎代謝:1605kcal
筋肉率:33.5%
内臓脂肪レベル:9/30

解毒直後は、どうしても食べてしまう。来週は我慢しようふらふら

筋トレ×3セット

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posted by よっち at 12:00 | 東京 🌁 | 普通普通 | Comment(0) | TrackBack(0) |  ⇒ ダイエット

2005年09月24日

XGTB2 12回目回答

ラス前となりましたXGTB2 12回目!!
今回の出題者は魔が所属するギルドの副長さやん(こちら
XGTB2って何??って方は、きめらさんのPROJECT_XGTBをご覧ください。(こちら



■1.生産系の新スキルを妄想してほしいでっす。

キャラの半分が採取系なんで、新スキルも採取がらみ。その名も・・・

隠れミノ  (いや名前はなんでもいいだけど)

採取はソロでの移動が基本。混乱洞窟や、レクタールまで鼻歌まじりで歩けるくらいのLvがないとゲート代払ってファンブルに強制帰還なんて事もありえます。
そこで、エンカン率を低下させる新スキルを激しく要望しますヽ(`Д´)ノ



■2.今までの人生で、自分としてはすごい頑張った(必死になった)事教えて下さい。

1番がんばったのは、XGが始まるちょっと前、会社の基幹システムを全面移植したときかな。
システム構築は親会社が進めてたんで、うちら子会社のシステム部が参画したのは開発期間3年間の最後の半年間。



うごかねぇ〜(ノ`△´)ノ ┫:・'∵:.┻┻:・'.:∵

月の平均残業150時間。リリースを3ヶ月遅らして、なんとかなりました_| ̄|○ ツカレタ
でも、3dさんやミュンさんはもっとスゴイんだろうなぁ((((;゜Д゜)))ガクガクブルブル
posted by よっち at 09:02 | 東京 ☔ | Comment(3) | TrackBack(0) | XG

ダイエット[40日目] 週末解毒(デトックス)断食4回目

目標体重:63.0kg
目標までの残り:-5.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:68.6kg
体脂肪率:20.8%
BMI:24.0
二回目測定
体重:68.8kg
体脂肪率:20.0%
BMI:24.1
食事
朝食
解毒ジュース
昼食
解毒ジュース
夕食
解毒ジュース
おやつ
運動中:アクティブ ダイエット400ml 40kcal
摂取カロリー 670kcal位

基礎代謝:1596kcal
筋肉率:33.0%
内臓脂肪レベル:9/30

エアロバイク:30分、153kcal

これで、68kg台キープできるかなぁあせあせ(飛び散る汗)

<<解毒ジュースレシピ>>
(材料)
バナナ1本 87kcal
人参1本 48kcal
レモン1個 20kcal ※1/2個でOK
豆乳100ml 55kcal
【合計】 210kcal

(作り方)
1.人参をすりおろす。※食感が良くなる
2.ミキサーに材料全部入れて、混ぜたら出来上がり。 はやっ(;´Д`)
posted by よっち at 08:46 | 東京 ☔ | 普通普通 | Comment(2) | TrackBack(0) |  ⇒ ダイエット

2005年09月23日

ダイエット[39日目] 腰痛特集

目標体重:63.0kg
目標までの残り:-5.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:69.5kg
体脂肪率:20.3%
BMI:24.3
二回目測定
体重:68.9kg
体脂肪率:19.2%
BMI:24.1
食事
朝食
抜き
昼食
チキンカツ弁当 900kcal位
夕食
ダイエットご飯 160kcal
レトルトカレー(新宿中村屋インドカリー ビーフスパイシー) 315kcal
無脂肪牛乳200ml+アミノ クイック16g 136kcal
サプリメント 20kcal
【計 631kcal】
おやつ
筋トレ前:無脂肪牛乳200ml+アミノ クイック16g 136kcal
運動中:アクティブ ダイエット350ml 35kcal
摂取カロリー 1702kcal位

基礎代謝:1603kcal
筋肉率:33.3%
内臓脂肪レベル:9/30

エアロバイク:60分、327kcal

筋トレ
コンセントレーションカール:15kg×6回×3セット
クランチ:10回×3セット

ダイエットとは関係ないけど、自分的にタイムリーなんで(;´Д`)
腰痛特集

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posted by よっち at 20:11 | 東京 ☀ | 普通普通 | Comment(3) | TrackBack(0) |  ⇒ ダイエット

2005年09月22日

ダイエット[38日目] チョコレートダイエット

目標体重:63.0kg
目標までの残り:-6.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:69.0kg
体脂肪率:21.3%
BMI:24.2
二回目測定
体重:69.3kg
体脂肪率:18.1%
BMI:24.3
食事
朝食
ダイエットご飯 160kcal
味噌汁 30kcal、温泉卵 80kcal
サプリメント 20kcal
【計 290kcal】
昼食
照焼きチキンステーキ弁当 713kcal
夕食
海鮮丼(小) 400kcal位
イカ天ぷら2個 260kcal
ビール(Slims)500ml 105kcal
【計 765kcal】
摂取カロリー 1770kcal位

基礎代謝:1616kcal
筋肉率:33.9
内臓脂肪レベル:9/30

今日は、腰の調子が悪いので運動はオヤスミ眠い(睡眠)


チョコレートで痩せられる?

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posted by よっち at 23:59 | 東京 ☁ | 普通普通 | Comment(2) | TrackBack(1) |  ⇒ ダイエット

2005年09月21日

ダイエット[37日目] 背中は力入れるとき吸って…

目標体重:63.0kg
目標までの残り:-6.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:68.7kg
体脂肪率:19.7%
BMI:24.1
二回目測定
体重:69.5kg
体脂肪率:17.9%
BMI:24.3
食事
朝食
ダイエットご飯 160kcal
味噌汁 30kcal、温泉卵 80kcal
サプリメント 20kcal
【計 290kcal】
昼食
メキシカンジャンバラヤ 693kcal
夕食
ダイエットご飯 160kcal
チキン南蛮 514kcal サプリメント 20kcal 【計 694kcal】
おやつ
筋トレ後:無脂肪牛乳200ml+:アミノ クイック16g 136kcal
運動中:アクティブ ダイエット420ml 42kcal
摂取カロリー 1855kcal

基礎代謝:1621kcal
筋肉率:34.1%
内臓脂肪レベル:9/30

エアロバイク:60分、327kcal

筋トレ
コンセントレーションカール:15kg×6回×3セット
クランチ:10回×3セット


【ぷち情報】
背中の筋肉を鍛えるときは力を入れるとき吸って、戻すとき吐く
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posted by よっち at 23:59 | 東京 ☔ | 普通普通 | Comment(0) | TrackBack(0) |  ⇒ ダイエット

2005年09月20日

ダイエット[36日目] 筋トレ週2〜3回は平均値

目標体重:63.0kg
目標までの残り:-6.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:68.4kg
体脂肪率:20.9%
BMI:23.9
二回目測定
体重:69.6kg
体脂肪率:18.2%
BMI:24.4
食事
朝食
ダイエットご飯 160kcal
味噌汁 30kcal、温泉卵 80kcal
サプリメント 20kcal
【計 290kcal】
昼食
サンドイッチ 608kcal
夕食
ダイエットご飯 160kcal
レトルトカレー(富良野カレー) 223kcal
サラダ 101kcal
無脂肪牛乳200ml+:アミノ クイック16g 136kcal サプリメント 20kcal
【計 640kcal】
おやつ
摂取カロリー 1538kcal

基礎代謝:1621kcal
筋肉率:33.9%
内臓脂肪レベル:9/30

エアロバイク:60分、305kcal

筋トレ
クランチ:10回×3セット

exclamation×2これからダイエットをする人へexclamation×2
Fitness Kawarabanフィットネスかわら版フィットネスQ&Aを一読することをオススメします。かなり為になるお話が載っています。

あと、今日から、ちょっとメニュー(?)を変えてみました。

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posted by よっち at 23:59 | 東京 🌁 | 普通普通 | Comment(0) | TrackBack(0) |  ⇒ ダイエット

2005年09月19日

ダイエット[35日目]

目標体重:63.0kg
目標までの残り:-6.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:68.7kg
体脂肪率:22.4%
BMI:24.1
二回目測定
体重:69.6kg
体脂肪率:18.8%
BMI:24.4
食事
朝食
梅粥 93kcal,味噌汁 27kcal
ヨーグルト 46kcal
昼食
海鮮丼(小) 400kcal位
手羽元素揚げ2本 250kcal位
サプリメント 20kcal
夕食
セブンイレブン日替わり弁当 551kcal
高野豆腐 102kcal サプリメント 20kcal
おやつ
筋トレ前:アミノ クイック 54kcal
筋トレ中:アクティブ ダイエット
筋トレ後:無脂肪牛乳200ml+アミノ クイック 130kcal
摂取カロリー 1700kcal位

基礎代謝:1617kcal
筋肉率:33.6%
内臓脂肪レベル:9/30

筋トレ×3セット

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posted by よっち at 19:41 | 東京 🌁 | 普通普通 | Comment(0) | TrackBack(0) |  ⇒ ダイエット

2005年09月18日

米グーグルがブログ検索開始、ベータ版を公開

GoogleがBlogに特化した検索を開始したそうです。(こちら
日本語も可能みたいなんで、さっそく「クロスゲート」で検索かけてみました。
結果は→こちら

きめらさんのFORTUNE☆STARでも見かけないサイトが出てきて、まだまだクロスゲートのブログってあるんだなとシミジミ(゜゜)(。。)(゜゜)(。。)

ソートが関連性が高い順か、更新日の新しい順のどっちかなので、同じサイトばかり出てきたり、まったく関係ないサイトが上に来たりと、使い勝手は改良点がありそうですが、ブログ探すいい手段が出来てウレシイです。
posted by よっち at 23:28 | 東京 ☀ | Comment(0) | TrackBack(0) | XG

ダイエット[34日目] 週末解毒(デトックス)断食3回目

目標体重:63.0kg
目標までの残り:-6.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:69.1kg
体脂肪率:22.1%
BMI:24.2
二回目測定
体重:69.5kg
体脂肪率:21.4%
BMI:24.3
食事
朝食
解毒ジュース(バナナ1本 87kcal,人参1本 48kcal,豆乳200ml 110kcal,アミノ酸 26kcal)
※レモン忘れちゃったあせあせ(飛び散る汗)
昼食
解毒ジュース(バナナ1本 87kcal,人参1本 48kcal,レモン1/2個 10kcal,豆乳200ml 110kcal,アミノ酸 26kcal)
夕食
解毒ジュース(バナナ1本 87kcal,人参1本 48kcal,レモン1/2個 10kcal,豆乳200ml 110kcal,アミノ酸 26kcal)
摂取カロリー 833kcal

基礎代謝:1600kcal
筋肉率:32.3%
内臓脂肪レベル:9/30

エアロバイク:40分、198kcal(軽めの負荷)

意外と摂取カロリー高くなったあせあせ(飛び散る汗)

posted by よっち at 22:43 | 東京 ☀ | 普通普通 | Comment(0) | TrackBack(0) |  ⇒ ダイエット

ミッション コンプリート!

3ヶ月も(?)かかったミッションが、昨日ついに終わりましたヽ(´▽`)ノ

その名も・・・
ナミエ堂剣職人 R10化計画!!

ナミエさんオメデト〜〜♪(*⌒ー⌒)o∠※PAN・:*:・゚'★,。・:*:♪・゚'☆ミ

ちょっと遅くなっちゃいましたが11時すぎに最後の納品分も搬入し、
R8剣27本分!!

ミッション コンプリートるんるん
記念写真♪

斧、剣ときたら、次のミッションは、槍職人ですかexclamation&question

posted by よっち at 09:23 | 東京 ☀ | Comment(2) | TrackBack(0) | XG

2005年09月17日

XGTB2 11回目

残りも僅かとなりましたXGTB2 11回目!!
今回の出題者はスギさん。(こちら
XGTB2って何??って方は、きめらさんのPROJECT_XGTBをご覧ください。(こちら
 


 
1,XGがあと1日でサービス終了するとなった時、あなたは誰と何をして過ごしたいですか?
 
みんなと今までのこととか、次どこに移民するとか喋ってるかなぁ。
海狼の宿敵逆牛に挨拶とかもいいけど、人が余ったり足りなかったりしそうだしなぁ('-';
んで、最後はみんなで記念写真カメラ
 


2,あなたの好きなゲームメーカーはどこでしょうか?出来れば理由と代表的な作品もお願いします。
 
どこか1つ挙げるとしたら、コーエーですね。
高校の頃、三国志にかなりハマッて、その後も信長の野望、大航海時代、太閤立志伝とやり倒しました。
特に、最初にやった三国志で諸葛亮を見つけたときの喜びexclamation×2
あの頃は諸葛亮がドコにいるかなんて全然知らなかったんで、偶然みつけたときはウレシサ×2倍でした(ノ ̄∇ ̄)ノ
ホワァ〜ン( ̄▽ ̄*)。。oO(あの頃はよかった…)
posted by よっち at 21:33 | 東京 ☁ | Comment(2) | TrackBack(0) | XG

ダイエット[33日目]

目標体重:63.0kg
目標までの残り:-6.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:69.1kg
体脂肪率:21.2%
BMI:24.2
二回目測定
体重:69.6kg
体脂肪率:19.4%
BMI:24.4
食事
朝食
食パン6切1枚 145Kcal
温泉卵 80kcal、アミノ酸 53kcal
無脂肪牛乳200ml 76kcal
昼食
鮭弁当(コロッケ,鳥唐揚入) 800kcal位? サプリメント 20kcal
夕食
豚肉と玉葱の炒め物(豚もも292g 462kcal、玉葱 70kcal)
サラダ 61kcal
ビールぽいの(Slims)500ml 105kcal
サプリメント 20kcal
摂取カロリー 1900kcal位

基礎代謝:1616kcal
筋肉率:33.2%
内臓脂肪レベル:9/30

筋トレ×3セット
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posted by よっち at 12:00 | 東京 ☁ | 普通普通 | Comment(0) | TrackBack(0) |  ⇒ ダイエット

2005年09月16日

やっぱりロデム

9月6日に書いた新モンスロデム(シリウス)が活躍するバビル2世のオープニングテーマ曲が載ったサイトがあったので紹介φ(..めもめも
MASAYA ROOM バビル2世
(「オープニング」の左のるんるんをクリックしてね)

なつかしいヽ(´▽`)ノ
posted by よっち at 23:42 | 東京 ☁ | Comment(0) | TrackBack(0) | XG

ダイエット[32日目]

目標体重:63.0kg
目標までの残り:-6.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:69.4kg
体脂肪率:21.4%
BMI:24.3
二回目測定
体重:69.8kg
体脂肪率:19.3%
BMI:24.4
食事
朝食
ダイエットご飯 160kcal
味噌汁 29kcal、納豆 98kcal
サプリメント 20kcal
昼食
ハヤシオムライス 559kcal
夕食
ダイエットご飯 160kcal
チキンカツおろし煮 462kcal
サプリメント 20kcal
摂取カロリー 1488kcal

基礎代謝:1617kcal
筋肉率:33.3%
内臓脂肪レベル:9/30

エアロバイク:60分、381kcal

休日の体脂肪率が平日と違いすぎるんで、寝起きの体重・体脂肪も計ってみることにしました(眠くて忘れそうあせあせ(飛び散る汗)
posted by よっち at 23:30 | 東京 ☁ | 普通普通 | Comment(0) | TrackBack(0) |  ⇒ ダイエット

2005年09月15日

ダイエット[31日目]

目標体重:63.0kg
目標までの残り:-6.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:69.2kg
体脂肪率:19.3%
BMI:24.2
食事
朝食
ダイエットご飯 160kcal、 味噌汁 29kcal、 納豆 98kcal、 サプリメント 20kcal
昼食
秋の旬菜ご膳(ampm) 600kcal
夕食
ダイエットご飯 160kcal、 レトルトカレー(名人達のカレー 欧風カレーとインドカレー) 249kcal、 無脂肪牛乳200ml 76kcal、 プロテイン 51kcal、 サラダ 24kcal、 サプリメント 20kcal
摂取カロリー 1487kcal

基礎代謝:1608kcal
筋肉率:33.3%
内臓脂肪レベル:9/30

エアロバイク:60分、331kcal

ウチσ(・・*)のまずしい食生活を公開するか悩んだ挙句、ここを見てくれた人のダイエットの
参考になればと公開することにしました。
可哀そすぎて見てならないという方いたら、i表示だけにしますんで、ご一報ください(´・ω・`)

たんぱく質の補給に、いつもアミノ酸の粉末タイプのを牛乳に溶かして飲んでますが、ひさびさにプロテイン(ザバス プロテイン ウエイトダウン)を飲んでみました。
オイシクナ〜イ( ̄^ ̄ )彡プイッ

いつも飲んでる方がオススメです。
アミノクイック  グレープフルーツ味 450g缶アミノクイック  グレープフルーツ味
味もいいですが、溶け易いし、ペプチドなので吸収もgood(>_< )グッ!

posted by よっち at 12:00 | 東京 ☁ | 普通普通 | Comment(2) | TrackBack(0) |  ⇒ ダイエット

2005年09月14日

ダイエット[30日目]

目標体重:63.0kg
目標までの残り:-6.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:69.4kg
体脂肪率:19.7%
BMI:24.3
食事
朝食
113kcal
昼食
615kcal
夕食
796kcal
摂取カロリー 1524kcal

基礎代謝:1609kcal
筋肉率:33.1%
内臓脂肪レベル:9/30

筋トレ×3セット
コンセントレーションカール:10kg×15回
ワンハンドローイング:10kg×20回
プルオーバー:10kg×20回
ダンベルベンチプレス:10kg×20回
リストカール:10kg×10回
スクワット:5kg×30回
クランチ:10回
行かないでのポーズ:10回
posted by よっち at 19:25 | 東京 🌁 | 普通普通 | Comment(2) | TrackBack(0) |  ⇒ ダイエット

Google Adsenseと諸々更新

→の一番下にGoogle Adsenseを追加してみました。
そのページに合った広告を表示してくれるみたいなんで、いいダイエットの情報みつけられないかなと……。
ちょっぴり収入も入るみたいだけど、スズメの涙より少ないだろうなぁ(笑

あと、スッカリ忘れてた「2001,2002,2003,2004 ponsbic/ZENER WORKS/DWANGO/SQUARE ENIX All Rights Reserved.」の記載と、ホームページに設定しているYahooより見る回数多いんじゃないかっていうFORTUNE☆STARをお気に入りに追加。
あんまり増やしすぎて、ゴチャゴチャしないようにしないとね('-';
posted by よっち at 13:58 | 東京 🌁 | Comment(0) | TrackBack(0) | 雑記

2005年09月13日

実験場三昧

平日昼間、だ〜れも居ないのでいつもの3アカ実験場行ってきました。

魔術師ア〜ップ

 

 

 魔術師 Lv111にUP

 わ〜た○曰く「フィーバー。(o'д')ノ」ってヤツですね。

 

剣士もア〜ップ

 

 

 剣士 Lv106にUP

 

 

僧侶まであっぷ!!

 

 

 僧侶 Lv109にUP

 

 

廃だの、鬼だの言われますが、自分でも思い始めてきました(;´Д`)

posted by よっち at 23:41 | 東京 ☁ | Comment(6) | TrackBack(0) | XG

ダイエット[29日目]

目標体重:63.0kg
目標までの残り:-6.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:69.4kg
体脂肪率:21.2%
BMI:24.3
食事
朝食
212kcal
昼食
238kcal
夕食
238kcal
摂取カロリー 688kcal

基礎代謝:1601kcal
筋肉率:32.4%
内臓脂肪レベル:9/30

休みの日は体脂肪が安定しないなぁ( ̄~ ̄;)ウ〜ン

今日・明日休みなんで週末解毒断食しました。
このまま70kg切ったら、いいなぁ〜。
※昼食・夕食にはアミノ酸入れたんで、ちょっとカロリーアップ。
posted by よっち at 12:00 | 東京 ☁ | 普通普通 | Comment(0) | TrackBack(0) |  ⇒ ダイエット

2005年09月12日

帰ってきました〜

ただいま、帰ってきました〜。

姪っこ、ダッコしたら腰を痛めましたふらふら
とりあえず今日・明日は運動オヤスミしなくっちゃ。
posted by よっち at 17:32 | 東京 ☀ | Comment(3) | TrackBack(0) | 雑記

ダイエット[28日目]

目標体重:63.0kg
目標までの残り:-7.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:70.5kg
体脂肪率:18.6%
BMI:24.7
基礎代謝:1633kcal
筋肉率:33.7%
内臓脂肪レベル:9/30

体重、増えてなかったd('-'*

いつもより早い時間に測ったんで、体脂肪率18.6%はイマイチ信用できないっぽい。
posted by よっち at 12:00 | 東京 ☀ | 普通普通 | Comment(0) | TrackBack(0) |  ⇒ ダイエット

2005年09月09日

帰省してきま〜す

月曜夜まで帰省でオヤスミしま〜す。
帰省で、太らないといいなぁ。
posted by よっち at 10:30 | 東京 ☁ | Comment(2) | TrackBack(0) | 雑記

2005年09月08日

XGTB2 10回目

2回目の参加となりますXGTB2 10回目!(なんか日本語へん…
明日から帰省なんで、今日中に答えておかないと('-';

今回の出題はマコトさん。(こちら


1.R10のスキルに、決め台詞を付けてください!

難しい質問ですね( ̄~ ̄;)ウ〜ン
こういう文才は無いので、大好きだったマンガ「BASTARD」から ぱくっt 引用させてもらいましょう。

スキル:ヴォルケ(R10スキル名:ヴォルケーノ)
魔法使いキャラの名前にも「火」の字が入っているんで、魔法の中でも好きな1つです。
そのヴォルケに、BASTRDの中で好きな呪文「爆霊地獄(ベノン)」の詠唱を組み合わせてみました。

『漆黒の闇の底に燃える地獄の業火よ 我が剣となりて敵を滅ぼせ ヴォルケーノォォォ』

うん! まんまだ(;´Д`)


2.印象に残っている台詞を教えてください!

結構、いいセリフには「(T^Tうるっ」と来やすい体質ですが、寝ると全てを忘れてしますので、なかなか印象に残るってことがないんですよね('-';
そんな中でツボにはまって、なんとなくですが覚えているのが、このセリフ。

お前だけは絶対許さないっっっ!!』(うろ覚え)

これは、既に閉鎖されましたが、XGのブログ「リザの言霊」で白龍城の龍の使いから盗みをしたときに失敗し、最後に残された看護婦の叫びです。
その後、見事にリベンジを果たしたリザさんですが、燃え尽きたのかスッカリ名刺が光らなくなっちゃったのでサビシイ限りです(´・ω・`)

以上。(仕事時間中に)かなり時間を割いて考えた割にはイマイチっぽいですが、がんばりましたヽ('□')ノ
posted by よっち at 18:48 | 東京 ☀ | Comment(4) | TrackBack(0) | XG

ダイエット[24日目]

昨日は、体重・体脂肪記録する前の忘れて日付変わってしましました('-';
今日は、計るのすら忘れてしまいました('-';;;
やばい兆候です。
帰省から帰ったら、がんばろうヽ('□';)ノ

エアロバイク:60分、341kcal

筋トレ×2セット
コンセントレーションカール:10kg×15回
ワンハンドローイング:10kg×20回
プルオーバー:10kg×20回
ダンベルベンチプレス:10kg×20回
リストカール:10kg×10回
スクワット:5kg×30回
クランチ:10回
行かないでのポーズ:10回
今日は遅くなったので、2セットで終了です('-';
posted by よっち at 12:00 | 東京 ☀ | Comment(0) | TrackBack(0) |  ⇒ ダイエット

2005年09月07日

メインクエ スタート!

ついにメインクエ天空の騎士と星詠の歌姫がスタートしましたexclamation(たぶん)
長かったですね〜。クエ出ないままPUK4とか出たら、どうしようかと思っちゃいました。

今回は、昔あったことの「おさらい」って感じみたいです。
昔のファンブルグへGO

NPCと話して、最初のお姉さん(↑)のとこに戻ってを繰り返しつつ、夢魔とのボス戦×4回です。
戦争被害にあった子供のようで、ちょっと悲しくなっちゃいます(´・ω・`)
かわいそうなお話です(T^T

しかし、相手はボスexclamation
容赦ない攻撃の連続ですexclamation×2(こっちが)
子供にも容赦ない鬼PT

Lv40とは思えない強さでしたが、こちらもLv100↑4人ってPT。
サクサクskskと倒し、ウチ以外の3人は新スキル「一撃必中」を覚え、最後にカメにもう1回話して終了です。
約1名、話さずにLOしたため、またクエしないといけない人がいましたので、お気をつけをexclamation(ね、塾長るんるん

P.S.
まだ新クエしてない戦闘職2キャラいるんで、いつでも誘ってね〜眠い(睡眠)
posted by よっち at 23:59 | 東京 ☀ | Comment(1) | TrackBack(0) | XG

週末断食について

昨日、途中になってしまった週末断食について。

基本的な流れは、前回ウチがやった感じでOKです。

金曜日
・夕食を腹七分目にしておきます。

土曜日
・3食すべて断食ジュースにします。ジュースのレシピは9月3日の日記を参照してください。
・食事から水分を取れない分、水、またはお茶を2リットル飲みます。
・解毒サプリを飲むなら、朝食前、昼食前、寝る前に。空腹時じゃないとジュースのなかのミネラルとくっついて、解毒作用が弱まるみたいです。
・血流をアップさせ毒の排出を促します。参考にした本では、足湯を20分してました。

日曜日
・朝食はお粥で。できれば「ゆるいお粥」がベストですが、レトルトでもOK。
・昼食は普通の食事でOK。でも、お腹に優しいように、油っぽいものとかは避けた方がいいみたい。

他にもAll Aboutのダイエット記事(こちら)でも週末断食の解説をしています。
上の方法よりも、準備期間・復食期間をかけていますので、より効果的?
どっちがいいかは、体調や時間と相談して、お好みで。
posted by よっち at 01:52 | 東京 ☔ | Comment(0) | TrackBack(0) |  ⇒ ダイエット

2005年09月06日

新(?)モンス登場

いろんなサイトで取り上げられてますが、黒豹(犬?)が出たみたいですね。
昨日、1鯖ザンクゲート放置しながらエアロバイク中にチラッと見たのですが、仙人さんの変身だったのと、エアロバイクでハァハァ(;´Д`)してたので、スルーしてました(´・ω・`)

詳しい情報は、うんずさんのところが一番いいかも。
うんず愛の劇場

なかなかいいモンスっぽいですが、モンスターコイン出無さ過ぎを考えると、とてもギャンブルに出れません(TДT

9/7 01:15
うんずさんとこにトラックバックしたつもりが、失敗してました(´・ω・`)

トラックバックについて(続きを見る)
posted by よっち at 23:12 | 東京 ☔ | Comment(0) | TrackBack(0) | XG

ダイエット[22日目]

目標体重:63.0kg
目標までの残り:-7.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:70.4kg
体脂肪率:20.0%
BMI:24.6
食事
朝食
307kcal
夕食
701kcal
おやつ
???kcal(ご飯160kcal+キムチ鍋???kcal)
摂取カロリー 1168kcal+キムチ鍋
キムチ鍋がローカロリーなことを祈ろう(−人−

基礎代謝:1623kcal
筋肉率:33.0%
内臓脂肪レベル:9/30

筋トレ
コンセントレーションカール:10kg×15回×3セット ※13回→15回にUP
ワンハンドローイング:10kg×20回×3セット ※15回→20回にUP
プルオーバー:10kg×20回×3セット ※15回→20回にUP
ダンベルベンチプレス:10kg×20回×3セット ※15回→20回にUP
リストカール:10kg×10回×3セット
スクワット:5kg×30回×3セット ※20回→30回にUP
クランチ:10回×3セット
行かないでのポーズ:10回×3セット
posted by よっち at 12:00 | 東京 ☔ | 普通普通 | Comment(0) | TrackBack(0) |  ⇒ ダイエット

2005年09月05日

ダイエット[21日目]

目標体重:63.0kg
目標までの残り:-7.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:70.8kg
体脂肪率:19.5%
BMI:24.8
食事
朝食
307kcal
昼食
633kcal
夕食
566kcal
摂取カロリー 1506kcal

基礎代謝:1630kcal
筋肉率:33.2%
内臓脂肪レベル:9/30

エアロバイク:60分、349kcal

少し、解毒と週末断食の補足をしておきます。

続きを読む
posted by よっち at 12:00 | 東京 🌁 | 普通普通 | Comment(0) | TrackBack(0) |  ⇒ ダイエット

2005年09月04日

ほ〜むらん競争(団体戦)

今日は昨日に続いて「萌える商魂」の2日目です!!
通称「萌魂2005」って言うんですね。協賛ギルド東橋のメンツなのに初めて知りました(;´Д`)

昨日は受付係でしたが、今日は出場する方です。
東橋のライさんやナミエさんが主催者側で頑張っている中、出場させてもらいました(/-\)

チーム名は「シローwith海狼組」にしたかったんだけど、ボーカルのシローちゃから昨日のうちにNGもらってしまったので断念(´・ω・`)
参加メンバーのギルド「まったり茶漬け」と「海狼組」をあわせて「まったり海狼ぐみ」(命名:塾長)になりました。

まったり海狼ぐみ参上!
始まる前に記念写真撮りつつ、ちょっと遠足気分なメンバ。

2番目の試技だったので、すぐに順番が回ってきました。
結果は、、、
カマがカマに掘られてます
26450ダメージ!!
(数字が違くみえるのは 1回目撮りわすr 誤植です!)
残念ながら4位だったので入賞はできませんでしたが、その分、賞金関係なしにイベントを楽しめました。
最近、「まったり海狼ぐみ」のみんなと一緒に遊ぶ機会が少ないのでウレシイ1日でしたるんるん

全体の結果は、ナミエさんのサイトでどうぞ。(こちら
posted by よっち at 23:59 | 東京 🌁 | Comment(4) | TrackBack(0) | XG

XGTB2 9回目

もう次の出題者指名されちゃってるんで出遅れた感がありますが、せっかくブログを始めてみたんで、今回からXGTBに参加してます。
以前、ギルメンのさやんが出題者に指名されたXGTB 4回目で一緒にお題を考えたことはありましたが、回答するのは初めてです。

XGTBって何?って方は、こちらをご覧ください。
出題はこちらになります。

1.貴方のオススメクラウンを教えて!

ネコミミ〜ズ参上
普段よく使っているのは、ネコ耳です。
見た目も好きですが、よく実験場に行くんで、手に入りやすいのもオススメです。

なぞのマジシャン(笑
個人的に一番すきなのはホワイトエンサイン!
マジシャンっぽくて、このキャラに似合ってる気がします。
昔は、24時間かぶりっぱなしでしたが、今は最後の1個になっちゃったんでマンションの神棚に飾ってあります(笑

2.独り身は寂しい…。そんな夜の刺激的なオツマミ教えて♪

柿ピーです!!
カロリーが高いんで最近食べてないんですが、あの絶妙の組み合わせはオススメですd('-'*
ああ、毎日ビールを飲んでいたアノ頃がなつかしい(TДT
posted by よっち at 18:28 | 東京 🌁 | Comment(2) | TrackBack(0) | XG

ダイエット[20日目]

目標体重:63.0kg
目標までの残り:-7.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:70.7kg
体脂肪率:19.8%
BMI:24.8
食事
朝食
98kcal
昼食
1205kcal。 メンチカツは、かなりカロリーが高いみたいです('-'; ※メンチカツ2枚:590kcal
夕食
800kcal
おやつ
265kcal。 断食に使ったバナナと豆乳が残ってたんで、アミノ酸混ぜて筋トレ後に飲みました。筋肉回復のためなんでモーマンタイ!
摂取カロリー 2368kcal
昨日の断食が台無しな気が(;´Д`)

基礎代謝:1630kcal
筋肉率:33.2%
内臓脂肪レベル:9/30

筋トレ
コンセントレーションカール:10kg×13回×3セット
ワンハンドローイング:10kg×15回×3セット
プルオーバー:10kg×15回×3セット
ダンベルベンチプレス:10kg×20回×3セット ※15回→20回にUP
リストカール:13kg×10回×3セット ※13回→10回にDOWN
スクワット:5kg×20回×3セット
クランチ:10回×3セット
行かないでのポーズ:10回×3セット
posted by よっち at 12:00 | 東京 🌁 | 普通普通 | Comment(0) | TrackBack(0) |  ⇒ ダイエット

ほ〜むらん競争(個人戦)

今日は4鯖祭り「萌える商魂」の1日目です!!
剣士が所属しているギルド東橋からもナミエ堂が斧販売、ライさんとウチがホームラン競争の受け付けです。
それぐらいしか手伝えなくてゴメンなさい(/-\)



続きを読む
posted by よっち at 00:38 | 東京 ☁ | Comment(2) | TrackBack(0) | XG

2005年09月03日

ダイエット[19日目]

目標体重:63.0kg
目標までの残り:-7.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:70.8kg
体脂肪率:21.3%
BMI:24.8
食事
朝食
212kcal
昼食
212kcal
夕食
212kcal
摂取カロリー 636kcal

基礎代謝:1623kcal
筋肉率:32.4%
内臓脂肪レベル:9/30

エアロバイク:20分、124kcal

今日は、週末解毒断食してしました。
続きを読む
posted by よっち at 12:00 | 東京 ☁ | 普通普通 | Comment(2) | TrackBack(0) |  ⇒ ダイエット

2005年09月02日

ダイエット[18日目]

目標体重:63.0kg
目標までの残り:-8.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:71.3kg
体脂肪率:18.9%
BMI:25.0
食事
朝食
307kcal
昼食
925kcal 明日は1日断食なんで、最後の晩餐ならぬ、最後の昼餐にカツカレーを食べてしまいました(;´Д`)
夕食
610kcal
摂取カロリー 1842kcal

基礎代謝:1645kcal
筋肉率:33.7%
内臓脂肪レベル:9/30

筋トレ
コンセントレーションカール:10kg×13回×3セット ※微妙に2回UP
ワンハンドローイング:10kg×15回×3セット
プルオーバー:10kg×15回×3セット
ダンベルベンチプレス:10kg×15回×3セット
リストカール:13kg×10回×3セット ※3回UP
スクワット:5kg×20回×3セット
クランチ:10回×3セット
行かないでのポーズ:10回×3セット
※今週から「行かないでのポーズ」を増やしました(クリックするとググッた結果が表示されます)。
  もうちょい、ネーミングなんとかならなかったのやろか・・・。
posted by よっち at 12:00 | 東京 🌁 | 普通普通 | Comment(0) | TrackBack(0) |  ⇒ ダイエット

2005年09月01日

ダイエット[17日目]

目標体重:63.0kg
目標までの残り:-8.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:71.2kg
体脂肪率:19.1%
BMI:24.9
食事
朝食
307kcal
昼食
547kcal
夕食
682kcal
おやつ
85kcal
摂取カロリー 1621kcal

基礎代謝:1642kcal
筋肉率:33.5%
内臓脂肪レベル:9/30

エアロバイク:30分、179kcal


ダイエット始めるきっかけになった健康診断の結果が返ってきました。

体重・体脂肪以外はほぼ異常なしだね。ヨカッタ、ヨカッタ(゜゜)(。。)(゜゜)(。。)

ん?
腹部超音波「脂肪肝(軽度)」

( つд⊂)ゴシゴシ

腹部超音波「脂肪肝(軽度)」

Σ( ̄▽ ̄;)!!

しぼ〜か〜〜ん!!

が、がんばりますよ。ダイエット。。。_| ̄|○
posted by よっち at 12:00 | 東京 🌁 | 普通普通 | Comment(0) | TrackBack(0) |  ⇒ ダイエット
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