2005年10月31日

ダイエット[77日目] 10月のまとめ

目標体重:63.0kg
目標までの残り:-2.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.2kg
体脂肪率:21.1%
BMI:22.5
二回目測定
体重:65.2kg
体脂肪率:17.1%
BMI:22.8
食事
朝食
ヨーグルト 46kcal、りんご 150kcal、野菜ジュース 72kcal、プロテイン15g 55kcal 【計 323kcal】
昼食
サンドイッチ 328kcal、海鮮春雨キムチスープ 148kcal 【計 476kcal】
夕食
和風スパゲッティ&おろしハンバーグ 569kcal、プロテイン15g 55kcal 【計 624kcal】
摂取カロリー 1423kcal
基礎代謝:1551kcal
筋肉率:34.1%
内臓脂肪レベル:7/30

今日は書いてたXGの記事が消えてしまったショックで、運動はオヤスミですもうやだ〜(悲しい顔)
消えた記事はここここに同じ話題が載ってますので、そちらを見ていただくってことであせあせ(飛び散る汗)
まぁ、3dさんは95%以上違う話題ですが(笑


10月のまとめです。

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posted by よっち at 23:59 | 東京 🌁 | 普通普通 | Comment(0) | TrackBack(0) |  ⇒ 月間報告

2005年10月30日

ダイエット[76日目] EMS開始

目標体重:63.0kg
目標までの残り:-2.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.4kg
体脂肪率:20.9%
BMI:22.5
二回目測定
体重:65.4kg
体脂肪率:17.7%
BMI:22.9
食事
朝食
発芽玄米粥(あまご) 144kcal、納豆 100kcal、海苔の佃煮 7kcal 【計 251kcal】
昼食
海鮮丼(小) 400kcal位、鶏照り焼き300g 525kcal位 【計 925kcal】
夕食
ダイエットご飯 160kcal、レトルトカレー 273kcal、能登鶏のたたき 216kcal、野菜ジュース190ml 72kcal、りんご1個 150kcal 【計 871kcal】
おやつ
飲むヨーグルト200ml 86kcal
アクティブ ダイエット390ml 39kcal
アミノ クイック16g 60kcal
摂取カロリー 2232kcal
基礎代謝:1552kcal
筋肉率:33.8%
内臓脂肪レベル:7/30

NARLのブログ読んでるうちに、うちもEMSをやりたくなって、昔買ったツインビート(初代のやつ)を引っ張りだしてきました。
久々やったら、腰に負担かけずに下背筋の筋トレできるんでイイ感じに筋肉が痛くなってまするんるん
しばらく、腹筋と背筋はコレでトレーニングしてみよっと。

ってことで、今日の運動メニューダッシュ(走り出すさま)

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posted by よっち at 23:59 | 東京 ☁ | 普通普通 | Comment(0) | TrackBack(0) |  ⇒ ダイエット

余った薬で逆牛へ

先週、先々週のリヴェ戦用に作った薬が余りまくっていたんで、せっかく(?)だからと逆牛戦に行ってきました。

魔では何度か来たことあったけど、剣士では初めての参加です(ドキドキ揺れるハート
しかも最初の鮭→耳飾取りで、生涯初の耳飾GETしちゃいましたふらふら
耳飾もった人が話さないといけない牛姫のところって普通はお話聞いてスルーするだけですが、下手すると戦闘に突入するらしく、むっちゃ緊張するんですよねあせあせ(飛び散る汗)
緊張の中、やっと最後に牛姫に話して終わりというとこで、、、
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posted by よっち at 10:02 | 東京 ☁ | Comment(2) | TrackBack(0) | XG

2005年10月29日

ダイエット[75日目 週末解毒(デトックス)断食8回目]

目標体重:63.0kg
目標までの残り:-2.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:66.0kg
体脂肪率:18.4%
BMI:23.1
二回目測定
体重:65.5kg
体脂肪率:18.8%
BMI:22.9
食事
朝食
昼食
夕食
おやつ
摂取カロリー 660kcal
基礎代謝:1548kcal
筋肉率:33.8%
内臓脂肪レベル:7/30

ダイアゴナルトランクフレクション 左右25回ずつ×晩のみ
火の呼吸(半跏坐の姿勢で) 休み休み5分程度×晩のみ
エアロバイク 30分、218kcal

今週は誘惑に負けそうになりつつも、なんとかプチ断食できましたあせあせ(飛び散る汗)
posted by よっち at 23:59 | 東京 🌁 | 普通普通 | Comment(0) | TrackBack(0) |  ⇒ ダイエット

リンクのアンテナ化

昨日、眠すぎて放置しちゃった→のリンクのお話。

どうせリンク張るなら、いつ更新されたか分かった方がいいだろってんで、使えそうなアンテナ探しました。

んで、使えそうだったのは、この↓3つ。
i-know
MyblogList
BlogPeople

いろいろ試してみた結果、i-knowが一番やりたいことにピッタリだったんでi-knowに決定。
i-knowを選んだ理由は、、、

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posted by よっち at 14:52 | 東京 🌁 | Comment(2) | TrackBack(0) | ブログカスタマイズ

2005年10月28日

ダイエット[74日目] リンク追加

目標体重:63.0kg
目標までの残り:-2.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:65.7kg
体脂肪率:19.0%
BMI:23.0
二回目測定
体重:65.9kg
体脂肪率:16.7%
BMI:23.1
食事
朝食
りんご1個 150kcal、ヨーグルト 46kcal、野菜ジュース 72kcal、サプリメント 20kcal 【計 288kcal】
昼食
チキン竜田弁当 779kcal
夕食
おつまみセット 498kcal、サラミ 313kcal、焼き鳥 244kcal、ビール(Diet)500ml×2本 220kcal 【計 1275kcal】
摂取カロリー 2342kcal
基礎代謝:1565kcal
筋肉率:34.3%
内臓脂肪レベル:7/30

ダイアゴナルトランクフレクション 左右25回ずつ×朝晩
火の呼吸(半跏坐の姿勢で) 朝晩休み休み5分程度
エアロバイク 30分、186kcal

ダイエットブログのリンクににょろすけさんの「にょろ日記」を追加しました。
ネコの絵がとっても可愛いブログです(〃∇〃)
とくに寒天ダイエットの記事の「すっきりにゃ」のネコがお気に入りです揺れるハート

ついでにブログのリンクをアンテナ化しましたが、その話は眠すぎのなので明日にでも眠い(睡眠)眠い(睡眠)眠い(睡眠)
posted by よっち at 23:59 | 東京 🌁 | 普通普通 | Comment(0) | TrackBack(0) |  ⇒ ダイエット

2005年10月27日

モンスターハンティング

昨日追加されたクエ「モンスターハンティング大会」に昨日・今日と行ってきました。

クエの追加もうれしかったですが、何より昨日は中の人5人だったのがうれしかったです(〃∇〃)
最近は、魔の方のギルドも剣士の方のギルドも寂しくなって来てるので、魅力的なクエをどんどん追加してもらって、人が戻って来て欲しいですね(´・ω・`)

そんな感じでクエのスタートです。

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posted by よっち at 23:59 | 東京 🌁 | Comment(3) | TrackBack(0) | XG

ダイエット[73日目] りんごダイエット?

目標体重:63.0kg
目標までの残り:-3.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:65.1kg
体脂肪率:19.4%
BMI:22.8
二回目測定
体重:66.1kg
体脂肪率:17.0%
BMI:23.1
食事
朝食
発芽玄米粥(五目) 96kcal、ダイエットキムチスープ 10kcal、納豆 100kcal、海苔の佃煮 7kcal、りんご1個 150kcal、サプリメント 20kcal 【計 383kcal】
昼食
天丼 773kcal
夕食
ダイエットご飯 160kcal、レトルトカレー 307kcal、野菜サラダ 52kcal、飲むヨーグルト200ml 86kcal、サプリメント 20kcal 【計 625kcal】
摂取カロリー 1781kcal
基礎代謝:1567kcal
筋肉率:34.2%
内臓脂肪レベル:7/30

ダイアゴナルトランクフレクション 左右15回ずつ×朝晩
火の呼吸(半跏坐の姿勢で) 朝晩休み休み5分程度
クランチ 10回×2セット
エアロバイク 30分、231kcal


りんごダイエット?

りんごだけ食べるって単品ダイエットの話じゃないです。

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posted by よっち at 23:59 | 東京 🌁 | 普通普通 | Comment(0) | TrackBack(0) |  ⇒ ダイエット

2005年10月26日

ダイエット[72日目] 疲労困憊

目標体重:63.0kg
目標までの残り:-3.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:65.5kg
体脂肪率:19.6%
BMI:22.9
二回目測定
体重:66.2kg
体脂肪率:17.1%
BMI:23.2
食事
朝食
ヨーグルト 92kcal、キムチスープ 10kcal、りんご1個 150kcal、サプリメント 20kcal 【計 272kcal】
昼食
チキン竜田弁当 779kcal
夕食
親子丼(ダイエットご飯使用) 465kcal、サプリメント 20kcal 【計 485kcal】
今日は親子丼成功したd('-'*
摂取カロリー 1536kcal
基礎代謝:1568kcal
筋肉率:34.2%
内臓脂肪レベル:7/30

ダイアゴナルトランクフレクション 左右15回ずつ×朝だけ
火の呼吸(半跏坐の姿勢で) 朝晩休み休み5分程度

今日は疲れすぎて、何もできませんでした・・・。
仕事が忙しいのと、ほぼ毎日の運動で体が悲鳴、挙げてますたらーっ(汗)
仕事を減らしたいけど(笑)、そうもいかないので運動を減らすか。。。
posted by よっち at 12:00 | 東京 ☔ | 普通普通 | Comment(0) | TrackBack(0) |  ⇒ ダイエット

2005年10月25日

ダイエット[71日目] ダイエット枕、通販業者に業務停止命令

目標体重:63.0kg
目標までの残り:-3.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:66.1kg
体脂肪率:19.6%
BMI:23.1
二回目測定
体重:66.3kg
体脂肪率:16.6%
BMI:23.2
食事
朝食
発芽玄米粥(あまご) 144kcal、キムチスープ 10kcal、納豆 100kcal、海苔の佃煮 7kcal、りんご1個 150kcal、サプリメント 20kcal 【計 431kcal】
昼食
豚塩カルビ弁当 531kcal
夕食
チキンライス(ダイエットご飯使用) 357kcal、野菜サラダ 107kcal、飲むヨーグルト 86kcal、サプリメント 20kcal 【計 570kcal】
おやつ
チョコレート 25kcal
摂取カロリー 1557kcal
基礎代謝:1572kcal
筋肉率:34.4%
内臓脂肪レベル:7/30

ダイアゴナルトランクフレクション 左右15回ずつ×朝と夜
火の呼吸(半跏坐の姿勢で) 朝晩ゆっくり2分程度
クランチ 10回×2セット
エアロバイク 60分、391kcal


<ダイエット枕>通販業者に業務停止命令3カ月

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posted by よっち at 23:59 | 東京 ☀ | 普通普通 | Comment(0) | TrackBack(0) |  ⇒ ダイエット

2005年10月24日

ダイエット[70日目] 冷やし中華火の呼吸始めました。

目標体重:63.0kg
目標までの残り:-3.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:65.6kg
体脂肪率:19.9%
BMI:23.0
二回目測定
体重:66.3kg
体脂肪率:18.2%
BMI:23.2
食事
朝食
発芽玄米粥(五目) 96kcal、ダイエットキムチスープ 10kcal、納豆 100kcal、海苔の佃煮 7kcal、りんご1個 150kcal、サプリメント 20kcal 【計 383kcal】
昼食
サンドイッチ 413kcal、野菜ジュース 86kcal、ヨーグルト 92kcl 【計 591kcal】
夕食
お好み焼き&オム焼きそば 598kcal、ビール(Diet)500ml 110kcal 【計 708kcal】
おやつ
チョコレート 25kcal
アミノ クイック16g 60kcal
摂取カロリー 1707kcal
基礎代謝:1565kcal
筋肉率:33.7%
内臓脂肪レベル:7/30
断食明けで減った体重が、かなり戻ってますね('-';)
先週の月曜日より700g減ってるから「良し」としよっと。

ダイアゴナルトランクフレクション 左右15回ずつ×朝と夜
火の呼吸(半跏坐の姿勢で) 朝晩ゆっくり2分程度
クランチ 10回×2セット

横隔膜ストレッチは、なかなか続けられず、いまは話題の(?)火の呼吸を実践中。
まだ初歩の初歩で座ってるやるヤツなので、もう少し進んだら、また書きます。
とりあえず、公式サイトはこちら↓。
http://www.kundalini.jp/

あと、お題とは関係ないですが美味しくて低カロリーな雑炊orお粥情報、誰か知らないですか〜exclamation&question
自分で見つけてみたのは、続きで。
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posted by よっち at 21:25 | 東京 ☀ | 普通普通 | Comment(2) | TrackBack(0) |  ⇒ ダイエット

[NEC Direct キャンペーン]予想金額:163,569円

右→の広告にパソコン当たるキャンペーンをやっていたので、参加ですexclamation×2

NECは以前、水冷のを買おうか迷っていたけど「お手軽価格」ってことで、水冷じゃないっぽいのが残念。
でも、TV機能つきだから壊れかけのTVをポイして・・・(妄想中


NEC Direct トラックバックでパソコンGET!キャンペーン参加中
http://ameblo.jp/nec/
posted by よっち at 12:53 | 東京 ☀ | Comment(0) | TrackBack(0) | 雑記

2005年10月23日

リヴェ第2弾

先週に続き中の人一緒の別PTでリヴェ討伐に行ってきました。
前回は魔術師&剣士の攻撃系いけいけキャラを出したんですが、今回はクレ&坑夫のサポート系キャラなんで、守りきれるかドキドキです。

途中、水鏡の代わりに記憶をダブルクリックするというトラップに再度引っかかりつつも、リヴェ前到着です。

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posted by よっち at 22:33 | 東京 ☀ | Comment(3) | TrackBack(0) | XG

ダイエット[69日目] 1晩で-1.8kg

目標体重:63.0kg
目標までの残り:-2.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:65.2kg
体脂肪率:20.5%
BMI:22.8
食事
朝食
昼食
栗おこわと赤飯のハーフ&ハーフ、厚切ハムカツ2枚、鶏のチリソース ※カロリーさっぱり分かりません
夕食
親子丼?(ダイエットご飯 160kcal、鶏胸肉208g 252kcal、玉ねぎ小玉1個 60kcal、卵2個 160kcal、調味料 10kcal?)、ビール(Slims)500ml1本 105kcal 【計 747kcal】 具が多すぎた(;´Д`)
おやつ
アミノ クイック24g 90kcal、アクティブ ダイエット340ml 34kcal、飲むヨーグルト200ml 86kcal
夕食前の体重、計り忘れました_| ̄|○

1晩で1.8kgも減ってました。
週末断食明けは結構減ってるんですが、1.8kgは最高記録です。
前日夜と、今日の朝の比較なんで体脂肪とか筋肉の増減は分からないですが、体脂肪&筋肉でココまで減る訳がないので、やっぱりウ○チですかねあせあせ(飛び散る汗)


以前買った鶏むね肉のたたきが、いまいち口に合わないんで普通にチキンライスにしたり、カレーに入れたりしてたりします。
今日のお昼は、親子丼にでもしようかと卵買いにスーパーいったら、あら不思議exclamation
ハムカツと、鶏のチリソースに化けてますね。
これがダイエット中の七不思議ってヤツですかexclamation&question

夜は何とか親子丼にしたものの、材料配分間違えて、スゴイことにたらーっ(汗)

今日の運動は、長くなるので続きにて(続きを読む)
posted by よっち at 12:00 | 東京 ☀ | 普通普通 | Comment(0) | TrackBack(0) |  ⇒ ダイエット

スパイウェア無料チェック

SEが薦める役に立つ フリーソフト & ソフトさんでスパイウェアの対策ソフトが薦められてんで見に行くと、無料で検索もやっていたんでやってみました。
http://www3.ca.com/securityadvisor/pestscan/

結果は続きで。

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posted by よっち at 00:59 | 東京 🌁 | Comment(4) | TrackBack(0) | 雑記

2005年10月22日

ダイエット[68日目週末解毒(デトックス)断食7回目]

目標体重:63.0kg
目標までの残り:-4.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:66.8kg
体脂肪率:19.9%
BMI:23.4
二回目測定
体重:67.0kg
体脂肪率:20.0%
BMI:23.5
食事
朝食
昼食
夕食
おやつ
摂取カロリー 730kcal
基礎代謝:1597kcal
筋肉率:32.9%
内臓脂肪レベル:8/30

クランチ:15回×2セット
エアロバイク:(1回目)60分、380kcal。(2回目)30分、204kcal

今日はゲームでエライ疲れちゃいましたんで、記録だけ

上↑の食事のところから、解毒ジュースのレシピに飛べるようにしてみました。
posted by よっち at 23:59 | 東京 🌁 | 普通普通 | Comment(0) | TrackBack(0) |  ⇒ ダイエット

ダイエット[68日目週末解毒(デトックス)断食7回目]

目標体重:63.0kg
目標までの残り:-4.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:66.8kg
体脂肪率:19.9%
BMI:23.4
二回目測定
体重:67.0kg
体脂肪率:20.0%
BMI:23.5
食事
朝食
昼食
夕食
おやつ
摂取カロリー 730kcal
基礎代謝:1597kcal
筋肉率:32.9%
内臓脂肪レベル:8/30

クランチ:15回×2セット
エアロバイク:(1回目)60分、380kcal。(2回目)30分、204kcal

今日はゲームでエライ疲れちゃいましたんで、記録だけあせあせ(飛び散る汗)

上↑の食事のところから、解毒ジュースのレシピに飛べるようにしてみました。
posted by よっち at 23:59 | 東京 🌁 | 普通普通 | Comment(0) | TrackBack(0) |  ⇒ ダイエット

カレンダーを横一列タイプに

NARLに場所を取られたカレンダーを上の方に横一列に移動しました。

Style bookさんの記事を参考に、意外と簡単に出来ました。
どうやったら、こんなの気づくんですかね。頭が下がります。
posted by よっち at 01:08 | 東京 ☁ | Comment(0) | TrackBack(0) | ブログカスタマイズ

2005年10月21日

ダイエット[67日目] NARL新商品 予約受付中

目標体重:63.0kg
目標までの残り:-3.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:66.1kg
体脂肪率:20.3%
BMI:23.1
二回目測定
体重:66.6kg
体脂肪率:16.7%
BMI:23.3
食事
朝食
発芽玄米粥(五目) 96kcal、キムチスープ 10kcal、納豆 100kcal、海苔の佃煮 7kcal、りんご1個 150kcal、サプリメント 20kcal 【計 383kcal】
昼食
ジャンバラヤ 823kcal、野菜ジュース 86kcal、ヨーグルト 92kcl 【計 1001kcal】
夕食
ビール(Slims)500ml×2本 210kcal、チキン南蛮 512kcal、ポテトとウインナーのチーズ焼き 438kcal、サプリメント 20kcal 【計 1180kcal】
摂取カロリー 2564kcal
基礎代謝:1577kcal
筋肉率:34.4%
内臓脂肪レベル:8/30
昨日、1900kcal以下に抑えようって言った気がするけど、キノセイデスヨネヽ('□';)ノ

エアロバイク:60分、300kcal
クランチ:15回×2セット
ダイアゴナルトランクフレクション:左右15回ずつ×2セット


NARLの新商品予約開始exclamation×2

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posted by よっち at 23:59 | 東京 ☁ | 普通普通 | Comment(0) | TrackBack(0) |  ⇒ ダイエット

かるらん1000_c

このブログで、このタイトルだと「新しいダイエット飲料exclamation&question」って感じですが、まぎれもなくカテゴリは「XG」です。

いま使ってる盾がDUR34/45になってしまったんで「そろそろ、買い替え時だな〜」って思っていると、アマンタ”さんのUTがこんなんになってるじゃないですかexclamation

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posted by よっち at 01:43 | 東京 ☀ | Comment(2) | TrackBack(0) | XG

2005年10月20日

ダイエット[66日目] 必要摂取カロリーは?

目標体重:63.0kg
目標までの残り:-3.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:66.5kg
体脂肪率:19.8%
BMI:23.3
二回目測定
体重:66.7kg
体脂肪率:17.2%
BMI:23.4
食事
朝食
発芽玄米粥(あまご) 144kcal、キムチスープ 10kcal、納豆 100kcal、海苔の佃煮 7kcal、りんご1個 150kcal、サプリメント 20kcal 【計 431kcal】
昼食
サンドイッチ 354kcal、野菜ジュース 86kcal、ヨーグルト 92kcl 【計 532kcal】
夕食
チャーハン 520kcal、鶏の唐揚160g 560kcal、キムチ 15kcal、サプリメント 20kcal 【計 1115kcal】
おやつ
チョコレート 25kcal
摂取カロリー:2103kcal
基礎代謝:2688kcal
筋肉率:34.1%
内臓脂肪レベル:8/30

エアロバイク:40分、273kcal
クランチ:15回×2セット


ここ2日、摂取カロリーが2000kcal超えちゃってるので、自分の必要摂取カロリーってドレ位なのか調べてみました。

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posted by よっち at 23:59 | 東京 ☀ | 普通普通 | Comment(2) | TrackBack(0) |  ⇒ ダイエット

アンテナ整備中

ブログの体裁も整ってきたので、→のリンクを充実させようと画策中。

とりあえずXG関連でXGTBの3巨頭と、ウチσ(・・*)のサイトを登録してくれてるたいくうさん、名刺もってるうんずさんとなごみんのサイトを追加しました。

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posted by よっち at 00:20 | 東京 ☁ | Comment(4) | TrackBack(0) | ブログカスタマイズ

2005年10月19日

ダイエット[65日目]

目標体重:63.0kg
目標までの残り:-3.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:66.3kg
体脂肪率:20.0%
BMI:23.2
二回目測定
体重:66.8kg
体脂肪率:16.8%
BMI:23.4
食事
朝食
発芽玄米粥(五目) 96kcal、キムチスープ 10kcal、納豆 100kcal、海苔の佃煮 7kcal、りんご1個 150kcal、サプリメント 20kcal 【計 383kcal】
昼食
チキン竜田弁当 779kcal、野菜ジュース 86kcal、飲むヨーグルト 51kcal 【計 916kcal】
夕食
チキンライス 450kcal、鶏むね肉の燻製146g 177kcal、キムチスープ 10kcal、野菜サラダ 100kcal 【計 737kcal】
おやつ
アミノ クイック16g 60kcal、飲むヨーグルト 86kcal
摂取カロリー 2182kcal
基礎代謝:1581kcal
筋肉率:34.4%
内臓脂肪レベル:8/30

筋トレ×2セット

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posted by よっち at 23:59 | 東京 ☁ | 普通普通 | Comment(0) | TrackBack(0) |  ⇒ ダイエット

なんとなくガーズボス

日曜のリヴェ戦でボロボロになった装備を修理しにナミエ堂に持ち込みつつ、何かするかこと無いかなぁと話していると「じゃ、ガーズでも(笑)」とナミエさんの一言でガーズに決定しました。

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posted by よっち at 23:37 | 東京 ☁ | Comment(0) | TrackBack(0) | XG

2005年10月18日

リヴェ雪辱戦!

日曜日は前回負けたリヴェリウスの雪辱戦に行ってきましたexclamation
前回、ボス前でセーブしておいたので、リヴェリウス戦からのスタートです(嘘
画像使いまわし('-'*

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posted by よっち at 23:59 | 東京 ☁ | Comment(3) | TrackBack(0) | XG

ダイエット[64日目] オグラ式ダイエット

目標体重:63.0kg
目標までの残り:-3.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:66.5kg
体脂肪率:20.1%
BMI:23.3
二回目測定
体重:66.8kg
体脂肪率:17.7%
BMI:23.4
食事
朝食
発芽玄米粥(あまご) 144kcal、キムチスープ 10kcal、納豆 100kcal、海苔の佃煮 7kcal、りんご1個 150kcal、サプリメント 20kcal 【計 431kcal】
昼食
豚塩カルビ弁当 531kcal、野菜ジュース 86kcal、飲むヨーグルト 51kcal 【計 668kcal】
夕食
焼ラーメン 498kcal、チキンスープ 118kcal 【計 616kcal】
焼ラーメンなんて食べ物あるの初めて知りました('-';
摂取カロリー 1715kcal
基礎代謝:1575kcal
筋肉率:33.9%
内臓脂肪レベル:8/30


たまに見ている無料動画放送ギャオで、オグラ式ダイエットを放送してたので紹介


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posted by よっち at 23:59 | 東京 ☁ | 普通普通 | Comment(0) | TrackBack(0) |  ⇒ ダイエット

2005年10月17日

ダイエット[63日目]

目標体重:63.0kg
目標までの残り:-4.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:65.6kg
体脂肪率:21.8%
BMI:23.0
二回目測定
体重:67.0kg
体脂肪率:17.8%
BMI:23.5
食事
朝食
発芽玄米粥(五目) 96kcal、味噌汁 30kcal、納豆 100kcal、海苔の佃煮 7kcal、りんご1個 150kcal、サプリメント 20kcal 【計 403kcal】
昼食
サンドイッチ 429kcla、ヨーグルト 92kcal、野菜ジュース 86kcal 【計 607kcal】
夕食
カレーライス(ダイエットご飯使用) 484kcal、野菜サラダ 21kcal、飲むヨーグルト 86kcal、サプリメント 20kcal 【計 611kcal】
おやつ
チョコレート 25kcal
摂取カロリー 1646kcal
基礎代謝:1579kcal
筋肉率:33.9%
内臓脂肪レベル:8/30

クランチ:15回×2セット
エアロバイク:30分、200kcal
posted by よっち at 23:59 | 東京 ☔ | 普通普通 | Comment(0) | TrackBack(0) |  ⇒ ダイエット

2005年10月16日

事件はリアルタイムで進行中…

月曜の日記第2弾です。

月曜は、XGTB2の謝オン会、借り物競争、リヴェ用のお薬作成が同時並行な1日でした。

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posted by よっち at 23:59 | 東京 ☁ | Comment(3) | TrackBack(0) | XG

ダイエット[62日目] 筋トレ頑張れた

目標体重:63.0kg
目標までの残り:-3.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:65.9kg
体脂肪率:21.1%
BMI:23.1
二回目測定
体重:66.0kg
体脂肪率:18.4%
BMI:23.1
食事
朝食
りんご1個 150kcal、飲むヨーグルト200ml 86kcal 【計 236kcal】
昼食
海鮮丼 615kcal、能登鶏のたたき 216kcal、納豆 100kcal、海苔の佃煮 7kcal、サプリメント 20kcal 【計 958kcal】
夕食
チキンライス 360kcal、野菜サラダ 100kcal、サプリメント 20kcal 【計 480kcal】
おやつ
摂取カロリー 1833kcal
基礎代謝:1584kcal
筋肉率:33.7%
内臓脂肪レベル:8/30
ついに65kg台が見えてきましたexclamation×2

エアロバイク:30分、188kcal
筋トレ×3セット

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posted by よっち at 19:51 | 東京 🌁 | 普通普通 | Comment(0) | TrackBack(0) |  ⇒ ダイエット

海神(わだつみ?)

やっと、月曜の日記第1弾です(;´Д`)

この日の夜はXGTBオン会・借り物競争といろいろイベントがあったので、「まったり海狼ぐみ」(まったり茶漬け&海狼組)には珍しく朝の10時集合で海神に行ってきました。

かれこれ3年ぐらい前(?)からあるクエだけど、生涯2度目、魔術師は初めての挑戦ですexclamation
勾玉集めが難しくって全然行く機会がなかったのですが、シローちゃが8戦分も集めてくれたのでワクワクでしたるんるん
kaijin_001.jpg

魔法が効かないんで魔術師としては肩身が狭いですが、虚襲→連携の攻撃パターンが確率してるんで、ボス戦にしては楽勝るんるん楽勝るんるん
kaijin_003.jpg

そ、そして戦利品は・・・?

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posted by よっち at 11:29 | 東京 ☔ | Comment(2) | TrackBack(0) | XG

2005年10月15日

ダイエット[61日目] 部分やせNARL バージョンアップ

目標体重:63.0kg
目標までの残り:-4.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:67.5kg
体脂肪率:20.2%
BMI:23.6
二回目測定
体重:67.4kg
体脂肪率:18.1%
BMI:23.6
食事
朝食
野菜ジュース 86kcal
昼食
野菜ジュース 86kcal
夕食
野菜ジュース 86kcal
おやつ
摂取カロリー 320kcal
基礎代謝:1584kcal
筋肉率:33.7%
内臓脂肪レベル:8/30
今日は仕事だったんで、週末断食は市販のジュースであせあせ(飛び散る汗)

エアロバイク:60分、357kcal


部分やせできるNARLが、EMS機能を追加して新発売

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posted by よっち at 23:59 | 東京 ☔ | 普通普通 | Comment(0) | TrackBack(0) |  ⇒ ダイエット

NARL モニターブログリスト

るんるんるんるんNARLのモニター募集第1期に当選した幸運な方々のブログ一覧るんるんるんるん


MyblogListの3月末閉鎖に伴い、はてなRSSに移行しました。
第1期ブログリスト

NARLって何?って方は、こちらを見てね。
http://www.narl.tv/

第2期当選を夢見て、チェックしていきますよexclamation×2


※JavaScriptを使用して表示しています。たぶん重いです・・・。



最新記事がちゃんと出てないのがあるけど、これ以上はワカラナイですふらふら
対応策わかる人、コメントいただけるとウレシイです。

(10/16追記)
ping送信先にhttp://ping.myblog.jpが入ってないと正しく更新されない、もしくは時間がかかるみたいです。
seesaaの場合、設定→記事設定→更新されたときに通知するサイト に最初から入ってました。

こっちはRSSリーダー用のopmlファイル。opmlファイルをインポートできる人は、ご自由にお持ちくださいわーい(嬉しい顔)
narl.opml
posted by よっち at 23:59 | 東京 ☔ | Comment(12) | TrackBack(4) |  ⇒ ダイエット

2005年10月14日

ダイエット[60日目] 納豆でダイエット

目標体重:63.0kg
目標までの残り:-4.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:67.1kg
体脂肪率:20.9%
BMI:23.5
二回目測定
体重:67.3kg
体脂肪率:17.4%
BMI:23.6
食事
朝食
発芽玄米粥(あまご) 144kcal、味噌汁 30kcal、納豆 100kcal、海苔の佃煮 7kcal、サプリメント 20kcal 【計 301kcal】
昼食
チキン竜田弁当 779kcal
夕食
ビール(Diet)500ml×2本 220kcal、おつまみセット 691kcal、焼き鳥 238kcal、サプリメント 20kcal 【計 1169kcal】
おやつ
チョコレート 25kcal
摂取カロリー 2274kcal
基礎代謝:1586kcal
筋肉率:34.1%
内臓脂肪レベル:8/30


火曜日のおもいッきりテレビ(日本テレビ系列)で納豆によるダイエットの話題があったので紹介。

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posted by よっち at 23:59 | 東京 ☀ | 普通普通 | Comment(0) | TrackBack(0) |  ⇒ ダイエット

2005年10月13日

ダイエット[59日目] ダウン中

目標体重:63.0kg
目標までの残り:-3.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:67.7kg
体脂肪率:20.2%
BMI:23.7
二回目測定
体重:66.9kg
体脂肪率:17.8%
BMI:23.4
食事
朝食
ダイエットご飯 160kcal、レトルトカレー 228kcal、飲むヨーグルト 86kcal 【計 474kcal】
昼食
サンドイッチ 302kcal、ヨーグルト 92kcal、野菜ジュース 86kcak 【計 490kcal】
夕食
ビール(Diet)500ml1本 110kcal、ほたての塩焼き 40kcal、おつまみセット 600kcal位、鶏胸肉の燻製(皮つき)1枚 400kcal位、サプリメント 20kcal 【計 1170kcal】
おやつ
チョコレート 50kcal
摂取カロリー 2184kcal
基礎代謝:1578kcal
筋肉率:33.9%
内臓脂肪レベル:8/30

仕事、疲れすぎで、今日は運動はお休みですふらふら
とりあえず土曜まで忙しいのが続くんで、まともに運動できない&ストレスで食べちゃうのダブルパンチどんっ(衝撃)な予感がヒシヒシです。
posted by よっち at 23:30 | 東京 ☀ | 普通普通 | Comment(2) | TrackBack(0) |  ⇒ ダイエット

2005年10月12日

ダイエット[58日目] 食品成分表のHP

目標体重:63.0kg
目標までの残り:-4.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:67.5kg
体脂肪率:20.8%
BMI:23.6
二回目測定
体重:67.7kg
体脂肪率:17.9%
BMI:23.7
食事
朝食
発芽玄米粥(あまご) 144kcal、味噌汁 30kcal、納豆 100kcal、海苔の佃煮 7kcal、サプリメント 20kcal 【計 301kcal】
昼食
サンドイッチ 429kcal、ヨーグルト 92kcal、野菜ジュース 86kcal 【計 607kcal】
夕食
アミノバイタル マルチエネルギー 160kcal、レトルトカレー 184kcal、鶏むね肉燻製(皮なし)2枚 484kcal位、サプリメント 20kcal 【計 848kcal】
おやつ
チョコレート8.4g 50kcal
摂取カロリー 1806kcal
基礎代謝:1590kcal
筋肉率:33.9%
内臓脂肪レベル:8/30

筋トレ、いつものやつを1セットあせあせ(飛び散る汗)
どうにも筋トレがストレスになってるっぽいふらふら
いい感じで体重減ってるし、筋トレやめてみようかな・・・。


食材のカロリー、成分を簡単に調べられるHPがあったのでご紹介。
食品成分データベース
http://food.tokyo.jst.go.jp/

このデータベースは、文部科学省の科学技術振興調整費研究「食品成分データベースの仕様等作成に関する実証研究」の一環として開発したものであり、試験的に公開しているものです。
posted by よっち at 23:59 | 東京 ☀ | 普通普通 | Comment(0) | TrackBack(0) |  ⇒ ダイエット

2005年10月11日

ダイエット[57日目] 運動は食後の後に…

目標体重:63.0kg
目標までの残り:-3.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:66.9kg
体脂肪率:20.7%
BMI:23.4
食事
朝食
発芽玄米粥(五目) 101kcal、味噌汁 30kcal、納豆 98kcal、大根おろし 16kcal、サプリメント 20kcal 【計 265kcal】
昼食
海鮮丼 615kcal、鶏竜田揚げ 239kcal 【計 854kcal】
夕食
ダイエットご飯 160kcal、鶏むね肉のたたき 216kcal、おろしポン酢 24kcal、納豆 98kcal、海苔の佃煮 7kcal、ごぼう・人参の肉巻き 100kcal位?、サプリメント 20kcal 【計 625kcal】
おやつ
摂取カロリー 1800kcal
夜の体重測定、忘れましたあせあせ(飛び散る汗)

エアロバイク:60分、370kcal


ブログを書き始めた頃、運動は食事の時間の関係を、ちょっとだけ考えたことがありましたが、もっと突っ込んで調べてくださった方がいました。
どうしても気になるダイエット疑問集ブログ(FAQ):運動するのは食前と食後どっちがいい?

自分σ(・・*)の結論では食後1時間(実行できてないけど)ってことにしましたが、やっぱり食後が良さそうです。
食前の脂肪燃焼効率の良さは捨てがたいですが、健康に良くないのは×ですね。
posted by よっち at 23:59 | 東京 ☁ | 普通普通 | Comment(0) | TrackBack(0) |  ⇒ ダイエット

リヴェにリベンジされたの巻

日曜日のお話です。ブログいじってて、こんなに遅くなっちゃったexclamation&question

剣士キャラで夜7時前にONすると、ナミエさんから「今日、リヴェリウス行きませんか〜?」ってメールが来てました。
  いきなり今日ですかexclamation&question   じゅ、準備が・・・あせあせ(飛び散る汗)
と驚きつつも即準備exclamation×2

バロス塔で中ボスと戦うキーアイテムエルダーサイン(Dur 2)を守るため、魔反射とりにフォルケン行くとき審眼を忘れたり、バロス塔に入るとき水鏡のかわりに黒の記憶を使ったりなんてトラップに引っかかりつつも、
剣士、かっこい〜  こんなんとか、

がんばる斧職人  こんなん中ボスと9戦もして、

ガ〜リガ〜リ君
バロス前、到着〜〜るんるん

フリア・アッカスと同レベルのボスですが、呪術使ってくる分だけ手ごわい・・・、あ、あれexclamation&question ボス死んだexclamation&questionexclamation&question
前回(って言っても3年以上前ですが)来たときは、結構大変だった気がしますが、危なげもなく勝っちゃった。

逆光でも写る不思議な写真 (使用前)

さて、こっからが本番です。
作戦は、バロスフリアリヴェアッカスの順。

バロス、フリアまでは10分かからず落としたんですが、えぇ〜っとリヴェ死にませんがく〜(落胆した顔)
そのままジリジリと負けてしまいましたあせあせ(飛び散る汗)
所要時間30分弱。昔は、1時間近く戦い続けた気もしたけど、どうやって勝ったですかねあせあせ(飛び散る汗)あせあせ(飛び散る汗)

リヴェ_使用後.jpg (使用後)


次は薬満載でリベンジだ!!

(ん、リヴェにリベンジ。オヤジギャグ!?)

月曜日にもいろいろあってけど、また後日〜。
posted by よっち at 20:00 | 東京 ☁ | Comment(4) | TrackBack(0) | XG

seesaaへの意見・要望

seesaaへの意見・要望を書き込むところがあったので、自分用メモφ(..めもめも
http://info.seesaa.net/article/1609.html

とりあえず、体重とかの二回目測定結果を一回目の右隣に表示してくれるよう書き込んでおきました。
実はもう、HTMLorCSSいじれば出来るよとか、ご存知の方いましたらコメントいただければウレシイですm(_ _)m
posted by よっち at 19:34 | 東京 ☁ | Comment(0) | TrackBack(0) | 雑記

2005年10月10日

ダイエット[56日目] 農園ハンバーグHIT!

目標体重:63.0kg
目標までの残り:-4.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:66.8kg
体脂肪率:20.8%
BMI:23.4
二回目測定
体重:67.6kg
体脂肪率:18.4%
BMI:23.7
食事
朝食
発芽玄米粥(あまご) 144kcal、味噌汁 30kcal、納豆 87kcal、大根おろし 20kcal 【計 281kcal】
昼食
海鮮丼 615kcal、農園ハンバーグ(おろしポン酢) 155kcal 【計 770kcal】
夕食
ビール(Slims)500ml×2本 210kcal、パスタサラダ 419kcal、農園ハンバーグ(デミグラス)2枚 317kcal、サプリメント 20kcal 【計 966kcal】
おやつ
摂取カロリー 2087kcal
基礎代謝:1584kcal
筋肉率:33.6%
内臓脂肪レベル:8/30

エアロバイク:60分、390kcal

楽天でお取り寄せした農園ハンバーグは、ウチσ(・・*)の中ではかなりのヒット商品でした。
一緒に頼んだ鶏のたたきは、半解凍ってのもあって微妙でしたが、コッチはGood晴れ

また、お取り寄せしよっとるんるん
posted by よっち at 20:41 | 東京 ☁ | 普通普通 | Comment(2) | TrackBack(0) |  ⇒ ダイエット

2005年10月09日

ダイエット[55日目] 今週は我慢できた♪

目標体重:63.0kg
目標までの残り:-3.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:66.4kg
体脂肪率:22.0%
BMI:23.2
二回目測定
体重:66.7kg
体脂肪率:19.4%
BMI:23.4
食事
朝食
発芽玄米粥(五目) 96kcal、味噌汁 30kcal
飲むヨーグルト 86kcal 【計 212kcal】
昼食
ダイエットご飯 160kcal、味噌汁 30kcal
大根おろし 24kcal、納豆 87kcal
能登鶏のたたき 216kcal ※解凍不足でした
【計 517kcal】
夕食
かっぱえびせん 282kcal、かまぼこ 117kcal
うずらのスコッチエッグ 268kcal
【計 667kcal】
おやつ
アクティブ ダイエット500ml 50kcal
アミノ クイック8g 30kcal
飲むヨーグルト 86kcal、プロテイン16g 58kcal
【計 224kcal】
摂取カロリー 1620kcal
今週は我慢できましたるんるん

基礎代謝:1565kcal
筋肉率:33.1%
内臓脂肪レベル:8/30

筋トレ×3セット

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posted by よっち at 23:59 | 東京 🌁 | 普通普通 | Comment(2) | TrackBack(0) |  ⇒ ダイエット

トレジャーハンティング!

昨日は、持ち帰ってきたリアルの仕事をこなしつつ、海賊の鉱山に篭りきりの1日でしたあせあせ(飛び散る汗)
剣士をMM受け取り要員に待機させつつ、夜の7時頃の途中経過はこんな感じ。
CG051008_002.JPG

全部で銅1680本、宝箱265個、マイティナイト46個の収穫でしたexclamation×2

つくづく自分の暇さ加減にあきれるよ!!

0時過ぎまで鑑定がんばったナミエさん。お疲れさまでした(><;
posted by よっち at 01:08 | 東京 ☁ | Comment(0) | TrackBack(0) | XG

2005年10月08日

ダイエット[54日目] 週末解毒(デトックス)断食6回目 リアルタイムで進行中…

目標体重:63.0kg
目標までの残り:-4.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:67.2kg
体脂肪率:20.2%
BMI:23.5
二回目測定
体重:67.4kg
体脂肪率:20.8%
BMI:23.6
食事
朝食
断食ジュース 210kcal
昼食
断食ジュース 210kcal
夕食
断食ジュース 210kcal
おやつ
摂取カロリー 695kcal

基礎代謝:1569kcal
筋肉率:32.6%
内臓脂肪レベル:8/30

エアロバイク:65分、385kcal

今日は、リアルタイムでコツコツ書き込んでいきます。

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posted by よっち at 23:50 | 東京 ☔ | 普通普通 | Comment(0) | TrackBack(0) |  ⇒ ダイエット

2005年10月07日

収穫祭♪

今日は家庭菜園♪で育てた種の収穫です。
ギルモン君、食べちゃダメだよ! ふぅ

知り合いに手伝ってもらいつつ、36鉢×5個で180個の収穫です。大量大量るんるん
ここまで揃うと壮観です(笑

そのまま知り合いに76個、1鯖で露店していた2人に合わせて31個売ってお財布が膨らみました。
残り露店しようと思ったけど、体調が思わしくないのでNPCに売って終了〜。

明日は断食なので、無理しないで早めに寝ます眠い(睡眠)

posted by よっち at 22:45 | 東京 ☁ | Comment(0) | TrackBack(0) | XG

ダイエット[53日目] 体調不良('-';;;

目標体重:63.0kg
目標までの残り:-4.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:67.7kg
体脂肪率:20.4%
BMI:23.7
二回目測定
体重:67.9kg
体脂肪率:17.6%
BMI:23.8
食事
朝食
発芽玄米粥(あまご) 144kcal
味噌汁 29kcal、納豆 87kcal
大根おろし 18kcal、サプリメント 20kcal
【計 298kcal】
昼食
サンドイッチ 502kcal
ヨーグルト 92kcal
野菜ジュース 86kcal
【計 680kcal】
夕食
天ぷら(海老1本 120kcal、イカ1本 130kcal)
ハム256g 315kcal、かっぱえびせん43g 209kcal
サプリメント 20kcal 【計 794kcal】
おやつ
チョコレート4.2g 25kcal
摂取カロリー:1772kcal

基礎代謝:1594kcal
筋肉率:34.1%
内臓脂肪レベル:8/30

どうも風邪ひいたみたいです。
そういえば、昨日エアロバイクこいでたとき、頭痛が痛かったです(重複
明日は断食だし、今日はおとなしく寝ます眠い(睡眠)
posted by よっち at 22:23 | 東京 ☁ | 普通普通 | Comment(0) | TrackBack(0) |  ⇒ ダイエット

2005年10月06日

ダイエット[52日目]有酸素運動と筋肉の減少

目標体重:63.0kg
目標までの残り:-5.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:67.6kg
体脂肪率:20.2%
BMI:23.7
二回目測定
体重:68.1kg
体脂肪率:17.6%
BMI:23.8
食事
朝食
発芽玄米粥(五目) 96kcal
味噌汁 29kcal、納豆 87kcal
大根おろし 36kcal、サプリメント 20kcal
【計 268kcal】
昼食
サンドイッチ 400kcal
ヨーグルト 92kcal
野菜ジュース 86kcal
ごぼうサラダ 226kcal
【計 804kcal】
夕食
ビール(Diet)500ml 110kcal
焼き鳥(塩)3本 238kcal
おつまみSET 517kcal
サプリメント 20kcal
【計 885kcal】
おやつ
チョコレート4.2g 25kcal
アミノ クイック16g 60kcal
摂取カロリー:2042kcal

基礎代謝:1598kcal
筋肉率:34.0%
内臓脂肪レベル:8/30



有酸素運動と筋肉の減少

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posted by よっち at 23:59 | 東京 ☁ | 普通普通 | Comment(0) | TrackBack(0) |  ⇒ ダイエット

2005年10月05日

ダイエット[51日目] 腹筋(効果的なクランチ)

目標体重:63.0kg
目標までの残り:-4.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:68.3kg
体脂肪率:19.6%
BMI:23.9
二回目測定
体重:67.8kg
体脂肪率:17.7%
BMI:23.7
食事
朝食
飲むヨーグルト 86kcal、サプリメント 20kcal
【計 106kcal】軽く二日酔いあせあせ(飛び散る汗)
昼食
サンドイッチ 413kcal、ヨーグルト 92kcal
野菜ジュース 86kcal 【計 591kcal】
夕食
ダイエットご飯 160kcal、レトルトカレー 256kcal
野菜サラダ 21kcal、飲むヨーグルト 86kcal
サプリメント 20kcal 【計 543kcal】
おやつ
摂取カロリー 1370kcal位

基礎代謝:1592kcal
筋肉率:34.0%
内臓脂肪レベル:8/30


筋トレ×3セット
スクワット 5kg×30回
ワンハンドロウ 15kg×15回
バランスボール・ヒップリフト 20回
ダイアゴナルトランクフレクション 左右10回ずつ
クランチ 10回
ダンベル・ベンチプレス 15kg×15回
コンセントレーションカール 15kg×6回
※参考サイト:Fitness Kawaraban

今日はウチσ(・・*)がやっているクランチ(一般的に"腹筋"って呼ばれてる運動)をご紹介します。

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posted by よっち at 23:59 | 東京 ☔ | 普通普通 | Comment(0) | TrackBack(0) |  ⇒ ダイエット

2005年10月04日

ダイエット[50日目]休息日

目標体重:63.0kg
目標までの残り:-4.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:67.5kg
体脂肪率:21.1%
BMI:23.6
二回目測定
体重:67.7kg
体脂肪率:18.5%
BMI:23.7
食事
朝食
ダイエットご飯 160kcal、味噌汁 30kcal
納豆 87kcal、大根おろし100g 18kcal
サプリメント 20kcal
【計 315kcal】
昼食
サンドイッチ 400kcal、ヨーグルト 92kcal
野菜ジュース 86kcal
【計 578kcal】
夕食
ビール(Slims)500ml×2本 210kcal
酒のつまみ諸々 1304kcal
サプリメント 20kcal
【計 1534kcal】高っΣ( ̄▽ ̄;)!!
摂取カロリー 2427kcal

基礎代謝:1586kcal
筋肉率:33.6%
内臓脂肪レベル:8/30

今日は仕事がんばっちゃたんで、疲れすぎましたあせあせ(飛び散る汗)
運動もお休みして、さっさと寝ます眠い(睡眠)
posted by よっち at 12:00 | 東京 🌁 | 普通普通 | Comment(0) | TrackBack(0) |  ⇒ ダイエット

2005年10月03日

ダイエット[49日目] アフィリエイト58円なり

目標体重:63.0kg
目標までの残り:-4.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:67.6kg
体脂肪率:21.5%
BMI:23.7
食事
朝食
ダイエットご飯 160kcal、味噌汁 52kcal、納豆 87kcal、サプリメント 20kcal
【計 319kcal】
昼食
サンドイッチ 353kcla、ヨーグルト 92kcal、野菜ジュース 86kcal
【計 531kcal】
夕食
ダイエットご飯 160kcal、レトルトカレー(新宿中村屋インドカリースパイシーチキン) 256kcal、野菜サラダ 80kcal、飲むヨーグルト200ml 86kcal、サプリメント 20kcal
【計 602kcal】
おやつ
摂取カロリー 1504kcal

基礎代謝:1590kcal
筋肉率:33.8%
内臓脂肪レベル:8/30

エアロバイク:40分、268kcal

昨日、楽天のアフィリエイト※1を見たら、58ポイント入っていました晴れ
お金が入ったことよりも、このブログが誰かの参考になったって事が嬉しかったりします。
儲けたいってよりは、著作権とかリンク可否とか面倒なこと抜きにして商品の紹介できるので気に入って使ってますが、誰かが買ってくれたことが目に見えるのは、ブログ続けてく励みになります。

これからも使ってみて(ここ重要。試験に出ますよexclamation)ダイエットに良さげな商品あったら紹介していきますんで、ご参考になればわーい(嬉しい顔)

※1.リンク張って紹介した商品を誰かが買ってくれると、チョッピリお小遣いが貰えるシステム・制度。
posted by よっち at 23:59 | 東京 ☔ | 普通普通 | Comment(0) | TrackBack(0) |  ⇒ ダイエット

家庭菜園♪

知り合いが肉体改造するというので、土曜お昼から日曜夜まで種クエ三昧な週末でした。
3アカの裏表で6周やって、しめて36鉢なり。
もうアイテム欄がスゴイことになってます(笑
S+Q-、S+V-、Q+T-以外は使う予定ないんで、残りはどうしますかねあせあせ(飛び散る汗)
木曜に収穫するんで、欲しい人いたらコメントに書いといてください。お安くお譲りしまするんるん

家庭菜園
posted by よっち at 23:59 | 東京 ☀ | Comment(2) | TrackBack(0) | XG

2005年10月02日

ダイエット[48日目] 我慢できなかったっぽい

目標体重:63.0kg
目標までの残り:-5.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:67.1kg
体脂肪率:21.5%
BMI:23.5
二回目測定
体重:68.1kg
体脂肪率:18.6%
BMI:23.8
食事
朝食
玄米粥 105kcal、味噌汁 27kcal、納豆 100kcal【計 232kcal】
昼食
ダイエットご飯 160kcal、鶏照り焼き 330kcal、納豆 100kcal、キムチ 16kcal、サプリメント 20kcal【計 626kcal】
夕食
あんころ餅 424kcal、鶏唐揚158g 553kcal【計 977kcal】
これだけなのに、むっちゃ高カロリー…
おやつ
アミノ クイック24g 90kcal、アクティブ ダイエット220ml 22kcal、無脂肪牛乳400ml 152kcal
摂取カロリー 2100kcal位

基礎代謝:1593kcal
筋肉率:33.6%
内臓脂肪レベル:8/30

先週の我慢しようと誓ったのに、摂取カロリー160kcalぐらいしか減っていない。

あんころ餅って、1個でご飯1杯ぐらいのカロリーあるのね。気をつけようふらふら

筋トレ×2セット
メニューは先週と一緒。
posted by よっち at 19:40 | 東京 ☀ | 普通普通 | Comment(0) | TrackBack(0) |  ⇒ ダイエット

2005年10月01日

XGTB2 13回目回答

ついにラストのXGTB2 13回目〜〜
今回の出題者はXGPdの3dさんです。(こちら
XGTB2って何??って方は、きめらさんのPROJECT_XGTBをご覧ください。(こちら


1.く・ろ・す・げ(ー)・とで、あいうえお作文

く〜 くろすちゃんも(廃弓なギルメンの別キャラ)
ろ〜 ロウさんも(廃看護婦のギルメン)
す〜 スッカリ
げ〜 ゲームで見なくなり
と〜 dだ逆牛、最後の思い出もうやだ〜(悲しい顔)
ち〜んチ〜ン...(-人-)ナム

だから文才ないんだってば・゜・(ノД`)・゜・。


2.XGTB参加者に最後の1問を考えてください

ウチσ(・・*)が聞きたいのは、もうコレしかありませんexclamation×2

お勧めダイエット、教えてくださいヽ('□')ノ


最後の数回でしたが、結構、難しいんですね〜。
みなさん、お疲れさまでした。
posted by よっち at 23:34 | 東京 ☀ | Comment(5) | TrackBack(0) | XG

ダイエット[47日目] 週末解毒(デトックス)断食5回目と低カロリーハンバーグ

目標体重:63.0kg
目標までの残り:-4.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:68.0kg
体脂肪率:20.1%
BMI:23.8
二回目測定
体重:67.8kg
体脂肪率:20.2%
BMI:23.7
食事
朝食
断食ジュース 210kcal
昼食
断食ジュース 210kcal
夕食
断食ジュース 210kcal
おやつ
摂取カロリー 657kcal

基礎代謝:1578kcal
筋肉率:32.8%
内臓脂肪レベル:8/30

エアロバイク:30分、193kcal

解毒ジュースのレシピは9月24日の日記を参照してください。


低カロリーな鶏のハンバーグを見つけたので、ご紹介

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posted by よっち at 20:05 | 東京 ☀ | 普通普通 | Comment(0) | TrackBack(0) |  ⇒ ダイエット
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