2005年11月30日

ダイエット[107日目] 11月のまとめ

目標体重:63.0kg
目標までの残り:-2.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.6kg
体脂肪率:16.6%
BMI:22.6
二回目測定
体重:65.5kg
体脂肪率:16.5%
BMI:22.9
食事
朝食
[196kcal] ヨーグルト 46kcal、りんご 150kcal、ところてん 0kcal
昼食
[1400kcal] お寿司 810kcal、メンチカツ 590kcal
夕食
[486kcal] かっぱえびせん 486kcal、ところてん 0kcal
摂取カロリー 2082kcal
基礎代謝:1560kcal
筋肉率:34.4%
内臓脂肪レベル:7/30
※夕食後に計測

<スロトレ>
基本コース+クランチ+サイドベンド 各10回ずつ

ついに会社を休んでしまいましたあせあせ(飛び散る汗)
夜7時半現在で37.5度。スロトレがまずかったかなふらふら


11月のまとめ

今日は休み&夕食後の計測だったんで昨日時点でのまとめです。
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posted by よっち at 21:49 | 東京 ☀ | 普通普通 | Comment(0) | TrackBack(0) |  ⇒ 月間報告

2005年11月29日

ダイエット[106日目] 相変わらず体調不良

目標体重:63.0kg
目標までの残り:-2.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.1kg
体脂肪率:18.1%
BMI:22.4
二回目測定
体重:65.3kg
体脂肪率:16.3%
BMI:22.9
食事
朝食
[216kcal] ヨーグルト 46kcal、りんご 150kcal、サプリメント 20kcal、ところてん 0kcal
昼食
[531kcal] 豚塩カルビ弁当 531kcal
夕食
[1019kcal] ビール290kcal、スコッチエッグ 384kcal、太巻き4切れ 325kcal、サプリメント 20kcal
摂取カロリー 1766kcal
基礎代謝:1557kcal
筋肉率:34.5%
内臓脂肪レベル:7/30

今日も体調悪いので運動はオヤスミ。
頭痛、寒気、軽い胃痛、顔のほてりがあるけど、熱は36.8度ぐらい。
熱が出れば「あぁ、風邪ひいちゃったかふらふら」ってなるんだけど、熱が出ないのが逆に不気味で怖いですあせあせ(飛び散る汗)
今日も夜9時には就寝します。

(11/30 14:30)
熱が37.1度に上がりましたあせあせ(飛び散る汗)あせあせ(飛び散る汗)
posted by よっち at 23:59 | 東京 ☀ | 普通普通 | Comment(0) | TrackBack(0) |  ⇒ ダイエット

2005年11月28日

ダイエット[105日目] 体調不良

目標体重:63.0kg
目標までの残り:-2.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:63.8kg
体脂肪率:18.4%
BMI:22.3
二回目測定
体重:65.1kg
体脂肪率:16.4%
BMI:22.8
食事
朝食
[216kcal] ヨーグルト 46kcal、りんご 150kcal、サプリメント 20kcal
昼食
[779kcal] チキン竜田弁当 779kcal
夕食
[1024kcal] 豚カルビ弁当 701kcal、ささみチーズカツ 323kcal
摂取カロリー 2019kcal
基礎代謝:1553kcal
筋肉率:34.4%
内臓脂肪レベル:7/30

(11/29)
昨日は体調悪くて何もせず、夜8時には寝ちゃいました。
posted by よっち at 23:59 | 東京 🌁 | 普通普通 | Comment(0) | TrackBack(0) |  ⇒ ダイエット

2005年11月27日

ダイエット[104日目] TarzanにNARL記事掲載

目標体重:63.0kg
目標までの残り:-1.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:63.9kg
体脂肪率:19.1%
BMI:22.4
二回目測定
体重:64.9kg
体脂肪率:17.5%
BMI:22.7
食事
朝食
[246kcal] 発芽玄米粥(五目) 96kcal、りんご1個 150kcal、ブラックコーヒー 0kcal
昼食
[1000kcal] 天丼 730kcal位、ポテトサラダ 270kcal位、ところてん 0kcal、ブラックコーヒー 0kcal
夕食
[] ハンバーグ弁当 850kcal、ひきわり納豆 100kcal、海苔の佃煮 7kcal、ところてん 0kcal、ブラックコーヒー 0kcal
おやつ
[0kcal] ブラックコーヒー(運動前) 0kcal
摂取カロリー 737kcal
基礎代謝:1533kcal
筋肉率:33.6%
内臓脂肪レベル:7/30
今日も、夕食後の数値ですあせあせ(飛び散る汗)

<エアロバイク>
45分、330kcal


TarzanにNARLの記事が掲載って記事があったので、週末に買ってきました。

ブログで、えらいオススメしてるんで、どんなに良く書かれてるのかと見てみたらモノクロページに半分弱・・・。
ロデオボーイ(乗馬みたいな運動するやつ)と一緒の通販の器具の中に、こじんまりと載ってました。

え〜っと、立ち読みで十分です(笑
posted by よっち at 23:59 | 東京 🌁 | 普通普通 | Comment(0) | TrackBack(0) |  ⇒ ダイエット

モンスターハンティング 16〜24回目

ここしばらくタイミングが合わず、なかなか行けなかったMH。
同じくMHに萌えてるシローちゃと一緒に2アカ&3アカで金・土と3周してきました。

木曜までにある程度集めていてので、金曜に軽く1周目。

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posted by よっち at 21:22 | 東京 🌁 | Comment(4) | TrackBack(0) | XG

2005年11月26日

ダイエット[103日目週末解毒(デトックス)断食11回目]

目標体重:63.0kg
目標までの残り:-1.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.9kg
体脂肪率:17.1%
BMI:22.7
二回目測定
体重:64.4kg
体脂肪率:18.0%
BMI:22.5
食事
朝食
[210kcal] 解毒ジュース 210kcal、ところてん 0kcal、ブラックコーヒー 0kcal
昼食
[210kcal] 解毒ジュース 210kcal、ところてん 0kcal、ブラックコーヒー 0kcal
夕食
[210kcal] 解毒ジュース 210kcal、ところてん 0kcal
おやつ
[107kcal] ブラックコーヒー(運動前、風呂前) 0kcal、アクティブ ダイエット1070ml 107kcal
摂取カロリー 737kcal
基礎代謝:1533kcal
筋肉率:33.6%
内臓脂肪レベル:7/30
風呂・夕飯あとで計ったから、数値むちゃくちゃだあせあせ(飛び散る汗)

<スロトレ>
基本コース+クランチ+サイドベント 各10回ずつ
ちょこっと慣れた気がしますわーい(嬉しい顔)

<エアロバイク>
30分、209kcal

ゲームしてたら、既に深夜2時あせあせ(飛び散る汗)
今日はとっとと寝ます眠い(睡眠)眠い(睡眠)眠い(睡眠)
posted by よっち at 23:59 | 東京 ☁ | 普通普通 | Comment(0) | TrackBack(0) |  ⇒ ダイエット

ダイエット[100日目] EMSはオススメできない!?(BlogPet)

長い感じとかを達成しなかったよ
今日、感じや長い筋肉率:
33.1%内臓脂肪レベル:
7/30(エアロバイクなどを代謝したかった)
今日はオススメできない;
と、よっちが言ってたよ♪


*このエントリは、BlogPet(ブログペット)の「かるら」が書きました。
posted by よっち at 17:37 | 東京 ☁ | Comment(0) | TrackBack(0) | BlogPet

2005年11月25日

ダイエット[102日目] スロトレ著者のメールマガジン

目標体重:63.0kg
目標までの残り:-2.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:65.2kg
体脂肪率:17.4%
BMI:22.8
二回目測定
体重:65.2kg
体脂肪率:14.9%
BMI:22.8
食事
朝食
[348kcal] ヨーグルト 46kcal、りんご 150kcal、野菜ジュース 72kcal、プロテイン ウエイトダウン20g 73kcal、サプリメント 20kcal、ブラックコーヒー(寒天1g) 0kcal
昼食
[671kcal] 豚塩カルビ弁当 531kcal、スープカレー(ビーフン入)(寒天1g) 140kcal、ブラックコーヒー 0kcal
夕食
[920kcal] ちらし寿司 650kcal位、ローストチキン 250kcal、ところてん 0kcal、サプリメント 20kcal、ブラックコーヒー 0kcal
おやつ
[73kcal] ブラックコーヒー 0kcal(17:00ごろ、運動前)、プロテイン ウエイトダウン20g 73kcal
摂取カロリー 2012kcal
基礎代謝:1562kcal
筋肉率:35.2%
内臓脂肪レベル:7/30

夜のローストチキンは余計でしたたらーっ(汗)

<スロトレ>
基本コース:ウォームアップ→ニートゥチェスト→レッグレイズ→スクワット→プッシュアップ→アームレッグクロスレイズ
呼吸法を気にしすぎて、回数いまいち数えられなかったです。
慣れるまで、ちょっとかかりそうあせあせ(飛び散る汗)

<エアロバイク>
30分、210kcal


スロトレ著者のメールマガジン発見exclamation×2
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posted by よっち at 23:59 | 東京 ☁ | 普通普通 | Comment(2) | TrackBack(1) |  ⇒ ダイエット

2005年11月24日

ダイエット[101日目] スロトレ!!

目標体重:63.0kg
目標までの残り:-2.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.9kg
体脂肪率:18.2%
BMI:22.7
二回目測定
体重:65.4kg
体脂肪率:15.1%
BMI:22.9
食事
朝食
[348kcal] ヨーグルト 46kcal、りんご 150kcal、野菜ジュース 72kcal、プロテイン20g 73kcal、ブラックコーヒー(寒天1g) 0kcal
昼食
[580kcal] はらこ飯 392kcal、コンソメスープ 188kcal、ブラックコーヒー(寒天1g) 0kcal
夕食
[1042kcal] ビール 145kcal、ペンネアラビアータ 400kcal位、ショルダーベーコン 497kcal、ブラックコーヒー(寒天1g) 0kcal、サプリメント 20kcal
ベーコン1/2パックで止めるつもりが、ついつい_| ̄|○
おやつ
[0kcal] ブラックコーヒー(寒天1g)(17:00ごろ) 0kcal
摂取カロリー 1990kcal
基礎代謝:1566kcal
筋肉率:35.1%
内臓脂肪レベル:7/30

昨日がんばったんで、今日は運動オヤスミです。


スロトレexclamation×2

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posted by よっち at 12:00 | 東京 ☀ | 普通普通 | Comment(0) | TrackBack(0) |  ⇒ ダイエット

2005年11月23日

ダイエット[100日目] EMSはオススメできない!?

目標体重:63.0kg
目標までの残り:-1.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:63.8kg
体脂肪率:19.3%
BMI:22.3
二回目測定
体重:64.4kg
体脂肪率:19.4%
BMI:22.5
食事
朝食
抜き
昼食
[468kcal] ダイエットご飯 160kcal、スープカレー 158kcal、りんご1個 150kcal、ブラックコーヒー(寒天1g) 0kcal
夕食
[733kcal] 天ぷらそば 400kcal、玉子焼き 333kcal、ブラックコーヒー(寒天1g) 0kcal
ダイエット開始して100日達成exclamation×2
あと、もうちょいで目標達成だけど、なんかここからが長いって感じですあせあせ(飛び散る汗)


摂取カロリー 1201kcal
基礎代謝:1526kcal
筋肉率:33.1%
内臓脂肪レベル:7/30

<筋トレ>
ツインビート 腹直筋、腹斜筋、下背筋
ダンベル・ベンチプレス 17.5kg×10回×3セット
コンセントレーションカール 15kg×8回×3セット
スクワット ゆっくり10回×2セット

<エアロバイク> 
30分、209kcal


EMSはオススメできないexclamation&question
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posted by よっち at 12:00 | 東京 ☁ | 普通普通 | Comment(0) | TrackBack(0) |  ⇒ ダイエット

2005年11月22日

ダイエット[99日目]

目標体重:63.0kg
目標までの残り:-2.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.9kg
体脂肪率:17.8%
BMI:22.7
二回目測定
体重:65.2kg
体脂肪率:16.6%
BMI:22.8
食事
朝食
[368kcal] ヨーグルト 46kcal、りんご 150kcal、野菜ジュース 72kcal、プロテイン20g 73kcal、ブラックコーヒー(寒天1g) 0kcal
昼食
[1300kcal] 親子丼 650kcal、鶏から揚げ 650kcal、ブラックコーヒー(寒天1g)
夕食
[690kcal] ダイエットご飯 160kcal、ひきわり納豆 100kcal、海苔の佃煮 7kcal、野菜ハンバーグ2個 266kcal、オニオンスープ(寒天1g) 50kcal、野菜サラダ 107kcal
摂取カロリー 2358kcal
基礎代謝:1553kcal
筋肉率:34.3%
内臓脂肪レベル:7/30
3日連続で2000kcalオーバーあせあせ(飛び散る汗)
こんなことじゃ、体重減る訳ないよねふらふら

エアロバイク 30分,199kcal
posted by よっち at 23:59 | 東京 ☀ | 普通普通 | Comment(0) | TrackBack(0) |  ⇒ ダイエット

2005年11月21日

ダイエット[98日目]

目標体重:63.0kg
目標までの残り:-2.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.9kg
体脂肪率:18.9%
BMI:22.7
二回目測定
体重:65.1kg
体脂肪率:15.7%
BMI:22.8
食事
朝食
[368kcal] ヨーグルト 46kcal、りんご 150kcal、野菜ジュース 72kcal、プロテイン20g 73kcal、サプリメント 20kcal
昼食
[919kcal] チキン竜田弁当 779kcal、スープカレー(ビーフン入) 140kcal
夕食
[877kcal] サンドイッチ 345kcal、チキン南蛮 512kcal、サプリメント 20kcal
おやつ
[73kcal] ブラックコーヒー 0kcal(16:00ごろ、運動前)、プロテイン ウエイトダウン20g 73kcal
摂取カロリー 2237kcal
基礎代謝:1557kcal
筋肉率:34.8%
内臓脂肪レベル:7/30

<筋トレ>
ツインビート 腹直筋、腹斜筋、下背筋
ダンベル・ベンチプレス 17.5kg×10回×3セット
コンセントレーションカール 15kg×8回×3セット
スクワット ゆっくり10回×2セット

エアロバイク 30分、192kcal

頑張りすぎて、明日、筋肉痛が怖いですあせあせ(飛び散る汗)

帰る時間が遅かったので、既に次の日のam1:30・・・。
とっとと寝なくちゃ眠い(睡眠)
posted by よっち at 23:59 | 東京 ☀ | 普通普通 | Comment(0) | TrackBack(0) |  ⇒ ダイエット

だぶる・ぶっきんぐ

昨日は土曜日だっていうのに何もせずに終わった一日。
「今日こそは何かしようexclamation×2」と思ったものの、その勢いがリアル掃除の方に行ってしまい、ぼぉ〜っっっとONだけして、今日も終わるかなっと思っていたら、
ルピさんから「お暇だったら風穴でも行きませぬか?(''」ってお誘いがexclamation
「おっ、バースト余ってるし、いっちょ行っておきますかヽ('□')ノ」と思って返事出した瞬間、3dさんから「暇でしょ」ってメールって、人を見透かしたようなメールがどんっ(衝撃)
なぜ、それを・・・。も、もしかしてスト〜キングされてましたexclamation&question
約束は先入れ先出し法なウチσ(・・*)なんで、3dさんの誘いを泣く泣くもうやだ〜(悲しい顔)断り、風穴いってきました。3dさんには、いい賞品でるのを祈ってます(-人-)。いや、マジですよexclamation
5キャラなんですが、中の人2人でやっていると、続々と(2人だけど)「まったり海狼ぐみ」の面々が集合。最後には中の人4人でやってました。
4人まで増えるのは、いつぶりでしょう(苦笑

1hちょいで、ウチのクレのFP切れで解散。ひさしぶりにバーストが6hじゃなくなりましたあせあせ(飛び散る汗)

その後、1.5hほどシローちゃとMHクエいって遺留品10個集めてきました。
2人3キャラな割りには、まぁまぁな成果かな。

最近、何もしてなかったので、充実した1日でしたるんるん


(オマケ)
「Prof参照(謎」って書いてる人が居たので覗いてみました。
CG051120_000.JPG
むっちゃ気になりますexclamation続きものですかexclamation&question次、いつ更新ですかexclamation&question
posted by よっち at 00:49 | 東京 ☁ | Comment(0) | TrackBack(0) | XG

2005年11月20日

ダイエット[97日目] TVで良く見るCTスキャンを…

目標体重:63.0kg
目標までの残り:-1.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.3kg
体脂肪率:17.7%
BMI:22.5
食事
朝食
[177kcal] バナナ2本 177kcal、ブラックコーヒー(寒天1g) 0kcal
昼食
[820kcal] 辛いかっぱえびせん(韓国産のパチモン) 220kcal、おかず詰め合わせ 600kcal位(超適当)
夕食
[1210kcal] すき焼き丼 750kcal位、イカの天ぷら2本 250kcal、ビール 210kcal
摂取カロリー 2280kcal
基礎代謝:1533kcal
筋肉率:33.8%
内臓脂肪レベル:7/30
※夜、計測忘れたんで朝の数値ですふらふら

昨日のスロトレのスクワットが効き過ぎて、筋肉痛が激しいですもうやだ〜(悲しい顔)
って事で今日は休養日でした。


テレビでよく見るCTスキャンで脂肪計るヤツを個人で申し込めるって記事が載ってたので紹介&自分用メモφ(..めもめも
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posted by よっち at 23:59 | 東京 ☁ | 普通普通 | Comment(0) | TrackBack(0) |  ⇒ ダイエット

2005年11月19日

[加圧トレーニング(カーツ)] カーツ(加圧)トレーニング調査のまとめ

目標体重:63.0kg
目標までの残り:-1.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:65.4kg
体脂肪率:16.3%
BMI:22.9
二回目測定
体重:64.7kg
体脂肪率:16.4%
BMI:22.7
食事
朝食
[93kcal] 野菜ジュース 72kcal、αデトックス 1kcal、サプリメント 20kcal、ブラックコーヒー(寒天1g入り) 0kcal
昼食
[883kcal] 豚角煮まん 332kcal位、フライドチキン2ピース 350kcal位、フライドポテト85g 201kcal位、ブラックコーヒー(寒天1g入り) 0kcal
夕食
[701kcal] ダイエットご飯 160kcal、チキンカツのおろし煮 451kcal、オニオンスープ(寒天1g) 50kcal、キムチ 20kcal、サプリメント 20kcal、ブラックコーヒー 0kcal
おやつ
[0kcal] ブラックコーヒー 0kcal(16:00ごろ)、プロテイン ウエイトダウン20g 73kcal(寝る前)
摂取カロリー 1750kcal
基礎代謝:1546kcal
筋肉率:34.4%
内臓脂肪レベル:7/30
最近、調子がイマイチなので、いつもの週末デトックス断食はオヤスミ。

<筋トレ>
ツインビート 腹直筋、腹斜筋、下背筋
ダンベル・ベンチプレス 17.5kg×12回×3セット
コンセントレーションカール 15kg×8回×3セット
チューブロウイング 15回×3セット
スクワット ゆっくり10回×2セット

エアロバイク 30分、205kcal


加圧トレーニングの調査のまとめ

今朝、テレビ見てたら元野球選手の金村さんが加圧トレーニングってのをしてました。
2kgのダンベルや、軽い足上げでスゴイ汗をかいてたんで、「あ〜、お酒ばっか飲んでるから、もうダメダメだな」って見てたけど、最近ちょっと見かける言葉だったんで調べてみました。
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posted by よっち at 23:59 | 東京 ☁ | 普通普通 | Comment(5) | TrackBack(3) | 加圧トレーニング(カーツ)

ダイエット[89日目 週末解毒(デトックス)断食10回目] ところてんをアドオンで(BlogPet)

きょうは今に内臓も断食したかった。


*このエントリは、BlogPet(ブログペット)の「かるら」が書きました。
posted by よっち at 16:37 | 東京 ☁ | Comment(0) | TrackBack(0) | BlogPet

2005年11月18日

ダイエット[95日目] 暴飲暴食Part2

目標体重:63.0kg
目標までの残り:-2.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:65.3kg
体脂肪率:18.2%
BMI:22.9
二回目測定
体重:65.3kg
体脂肪率:15.6%
BMI:22.9
食事
朝食
[288kcal] ヨーグルト 46kcal、りんご 150kcal、野菜ジュース 72kcal、サプリメント 20kcal
昼食
[526kcal] きのこ炊き込みご飯弁当 526kcal、ブラックコーヒー 0kcal
夕食
[1250kcal] いなり寿司3個 330kcal、ウインナー300g 900kcal、サプリメント 20kcal、ブラックコーヒー 0kcal
おやつ
[0kcal] ブラックコーヒー 0kcal(16:00ごろ)
摂取カロリー 2334kcal
基礎代謝:1562kcal
筋肉率:34.9%
内臓脂肪レベル:7/30

また、夜1食で1日分のカロリーを取ってしまったふらふら
オマケに少し横になったら、夜0時過ぎ・・・。
来週がんばろモバQ
posted by よっち at 23:59 | 東京 ☀ | 普通普通 | Comment(0) | TrackBack(0) |  ⇒ ダイエット

2005年11月17日

ダイエット[94日目] 暴飲暴食

目標体重:63.0kg
目標までの残り:-1.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.2kg
体脂肪率:19.0%
BMI:22.5
二回目測定
体重:64.7kg
体脂肪率:15.5%
BMI:22.7
食事
朝食
[361kcal] ヨーグルト 46kcal、りんご 150kcal、野菜ジュース 72kcal、プロテイン20g 73kcal、サプリメント 20kcal、ブラックコーヒー 0kcal
昼食
[559kcal] はらこ飯 392kcal、けんちん汁 167kcal、ブラックコーヒー 0kcal
夕食
[1447kcal] ハンバーグカレー(ライス抜き) 488kcal、焼き鳥 238kcal、チキン竜田 501kcal、ビール(Diet)1L 220kcal
おやつ
[0kcal] ブラックコーヒー 0kcal(15:30頃、19:00頃)
摂取カロリー 2367kcal
基礎代謝:1551kcal
筋肉率:34.8%
内臓脂肪レベル:7/30

今日は仕事で精神的ダメージを受けたので、暴飲暴食の日exclamation×2
たまには、いいよね〜。(暴飲暴食は、たまにじゃないだろってexclamation&question

ちょっと横になって、気づいたら夜中1:30でしたあせあせ(飛び散る汗)
運動もオヤスミして、今日は寝ます眠い(睡眠)
posted by よっち at 23:59 | 東京 ☁ | 普通普通 | Comment(0) | TrackBack(0) |  ⇒ ダイエット

2005年11月16日

ダイエット[93日目] NARLブログリスト移動

目標体重:63.0kg
目標までの残り:-1.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:63.6kg
体脂肪率:19.1%
BMI:22.3
二回目測定
体重:64.3kg
体脂肪率:16.9%
BMI:22.5
食事
朝食
[289kcal] ヨーグルト 46kcal、りんご 150kcal、プロテイン20g 73kcal、サプリメント 20kcal、ブラックコーヒー 0kcal
昼食
[553kcal] サンドイッチ 413kcal、スープカレー(ビーフン入り)140kcal、ブラックコーヒー 0kcal
夕食
[645kcal] ダイエットご飯 160kcal、農園ハンバーグ1個 150kcal、鶏の唐揚 121kcal、ひきわり納豆 100kcal、海苔の佃煮 7kcal、ツナコーンサラダ 107kcal、ブラックコーヒー 0kcal
おやつ
[73kcal] ブラックコーヒー (15:30頃、運動20分前)、プロテイン ウエイトダウン20g 73kcal(寝る前)
摂取カロリー 1560kcal
基礎代謝:1536kcal
筋肉率:34.2%
内臓脂肪レベル:7/30

ツインビート 下背筋
エアロバイク 30分、207kcal

NARLダイエットブログ みんなで「スリムチャレンジ!」に参加している人のブログリストを左サイドの上の方に移動しました。
30人もいると誰かしら更新してるんで、ひとまとめにしてアンテナ化しても意味がないってのと、右側の「ダイエットブログリンク」はI knowを使ってるのに、飛んだページではMyBlogListってバラバラだったんで、固定リンクでもいいから目立つところに置いてあげた方がいいかなと…。
「前の方がいいよヽ(`Д´)ノ」って方がいましたら、コメントください。
頑張ってアンテナ登録しますexclamation
posted by よっち at 23:59 | 東京 ☁ | 普通普通 | Comment(0) | TrackBack(0) |  ⇒ ダイエット

2005年11月15日

ダイエット[92日目] コーヒーダイエットの調査まとめ?

目標体重:63.0kg
目標までの残り:-2.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:63.9kg
体脂肪率:20.1%
BMI:22.4
二回目測定
体重:65.1kg
体脂肪率:17.0%
BMI:22.8
食事
朝食
[296kcal] ヨーグルト 46kcal、りんご 150kcal、プロテイン22g 80kcal、サプリメント 20kcal、ブラックコーヒー 0kcal
昼食
[539kcal] サンドイッチ 399kcal、スープカレー(ビーフン入)140kcal、ブラックコーヒー 0kcal
夕食
[365kcal] 鶏むね肉200g 216kcal、おでん(大根、コンニャク、玉子、ちくわ、昆布、ごぼう巻き、さつま揚) 149kcal、ブラックコーヒー 0kcal
おやつ
[73kcal] プロテイン ウエイトダウン20g 73kcal(寝る前)、ブラックコーヒー 0kcal(16時ごろ、運動前)
摂取カロリー 1273cal
基礎代謝:1550kcal
筋肉率:34.1%
内臓脂肪レベル:7/30

ツインビート 腹直筋、腹斜筋
エアロバイク 30分、215kcal


コーヒーダイエット始めました。

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posted by よっち at 23:59 | 東京 🌁 | 普通普通 | Comment(0) | TrackBack(0) |  ⇒ ダイエット

2005年11月14日

ダイエット[91日目] 下っ腹増量中

目標体重:63.0kg
目標までの残り:-1.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:63.9kg
体脂肪率:19.9%
BMI:22.4
二回目測定
体重:64.8kg
体脂肪率:17.9%
BMI:22.7
食事
朝食
[296kcal] ヨーグルト 46kcal、りんご 150kcal、プロテイン22g 80kcal、サプリメント 20kcal
昼食
[779kcal] チキン竜田弁当 779kcal
夕食
[957kcal] ハンバーグ弁当 850kcal、ひきわり納豆 100kcal、海苔の佃煮 7kcal
摂取カロリー 2032kcal
基礎代謝:1541kcal
筋肉率:33.7%
内臓脂肪レベル:7/30

昨日遅くまでリンクリストの作業してたせいか、激しく眠いので運動はオヤスミ眠い(睡眠)


計っといて、すっかり書くの忘れてた10月末時点のウエストをφ(..めもめも
へそ周り:83.4cm
下腹:87.2cm

今日ついでに計ったら、へそ周り82.0cmわーい(嬉しい顔)、下腹87.8cmもうやだ〜(悲しい顔)でした。
ご、誤差の範囲だよねexclamation&question
posted by よっち at 12:00 | 東京 🌁 | 普通普通 | Comment(0) | TrackBack(0) |  ⇒ ダイエット

モンスターハンティング 14〜15回目

結構通っているんですが、ウチσ(・・*)はもちろん、周りからも「ヒドラ出た〜〜exclamation×2」って声が聞こえません雨
グリクエくらいの確率かと思ってたら、もっと低いかも。
ぜひ、グリクエ120戦の3dさんにもやってもらいですねexclamation
彼なら新記録を樹立してくれるのではないかと。

さて、今日も通って来ました。

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posted by よっち at 01:10 | 東京 ☁ | Comment(2) | TrackBack(0) | XG

2005年11月13日

ダイエット[90日目] NARLリンクリスト(第2期)作成

目標体重:63.0kg
目標までの残り:-1.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.2kg
体脂肪率:19.2%
BMI:22.5
二回目測定
体重:64.6kg
体脂肪率:17.2%
BMI:22.6
食事
朝食
[244kcal] 発芽玄米粥(あまご) 144kcal、ひきわり納豆 100kcal
昼食
[895kcal] 海鮮丼 615kcal、ダイエットキムチスープ(若鶏むね肉(皮なし)1枚) 280kcal
夕食
[955kcal] 焼肉 650kcal、ダイエットご飯 160kcal、ビール(淡麗グリーンラベル)500ml 145kcal
おやつ
[84kcal] プロテイン ウエイトダウンプロテイン23g 84kcal
摂取カロリー 2178kcal
基礎代謝:1560kcal
筋肉率:34.6%
内臓脂肪レベル:7/30

ツインビート 腹直筋、腹斜筋、下背筋
エアロバイク 30分、200kcal

筋トレ×3セット
ダンベル・ベンチプレス 17.5kg×12回
コンセントレーションカール 15kg×8回


第1期に続き、第2期もNARLブログモニターのリストを作成しました。
MyBlogListに、ちゃんと更新されないサイトの問い合わせして、アンテナにも追加しないといけないし、まだまだやることイ〜ッパイですあせあせ(飛び散る汗)

でもサイト数、数えてみると、30人いるはずのモニターが足りませんねexclamation&question
当たったのに当選報告のトラックバックしてない人いるのかなぁ。勿体ないなぁふらふら
posted by よっち at 23:59 | 東京 ☁ | 普通普通 | Comment(0) | TrackBack(0) |  ⇒ ダイエット

NARL モニターブログリスト(第2期)

るんるんるんるんNARLのモニター募集第2期に当選した幸運な方々のブログ一覧るんるんるんるん


MyblogListの3月末閉鎖に伴い、はてなRSSに移行しました。
第2期ブログリスト

NARLって何?って方は、こちらを見てね。
http://www.narl.tv/



※JavaScriptを使用して表示しています。激しく重いときがあります…。
更新がちゃんとされないサイトは、MyBlogListに問い合わせてみます。結構、時間かかりますが('-';MyBlogListさんから「直しました〜」って連絡きました。これで全部ちゃんと更新されてるはずexclamation&question(11/18)

こっちはRSSリーダー用のopmlファイル。opmlファイルをインポートできる人は、ご自由にお持ちくださいわーい(嬉しい顔)
NARL2.opml
※11/17にファイルを更新しました。

モニター第1期のリンクリストも、こちら↓にあります。
http://yocchi-xg.seesaa.net/article/8187758.html

(2/24)
この記事へのスパムコメントが多発しているため、コメントを受け付けないよう変更します。
posted by よっち at 19:33 | 東京 ☀ | Comment(13) | TrackBack(0) |  ⇒ ダイエット

モンスターハンティング 11〜13回目

たいくうさんや、さやんにならって、先月の終わりに追加されたモンスターハンティングの記録でも書いてみますか。
(これしかやってないから、話題がないって話も・・・)

もう何戦したかワカリマセンが、エリートメダルが10個あるんで延べ10回はやってるってことっすね。
ココまでの戦績は、黄先生1体、サップマイン2体、ダチョウ2〜3体。残りはフレスピとか皮とかですあせあせ(飛び散る汗)
一番のあたりは、これ↓ですかね。
http://www.afis.to/ray/xg/connoisseur.cgi?id=000000b30106040207026e512520256368
ダチョウ系って、意外と使いやすいと思うんで、この子は育てようかな晴れ

他の子は、遺留品3個と交換したダチョウと一緒にベティにプレゼントしてきました。
CG051112_000.JPG

しばらくして行ったら居なくなっていたので、いい里親に拾われたことを祈るばかりです(-人-)ナム

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posted by よっち at 11:11 | 東京 ☀ | Comment(2) | TrackBack(0) | XG

2005年11月12日

ダイエット[89日目 週末解毒(デトックス)断食10回目] ところてんをアドオンで

目標体重:63.0kg
目標までの残り:-2.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:65.1kg
体脂肪率:18.6%
BMI:22.8
二回目測定
体重:65.2kg
体脂肪率:18.7%
BMI:22.8
食事
朝食
[210kcal]解毒ジュース 210kcal
昼食
[210kcal]解毒ジュース 210kcal
夕食
[210kcal]解毒ジュース 210kcal
おやつ
[35kcal]ところてん130g×2 0kcal?、アクティブ ダイエット350ml 35kcal
摂取カロリー 655kcal
基礎代謝:1542kcal
筋肉率:33.4%
内臓脂肪レベル:7/30

エアロバイク
・1回目:30分、219kcal
・2回目:30分、237kcal

今週のプチ断食は、ところてんも食べてみました。
ノンカロリーとはいえ、これって断食って言えるのかなあせあせ(飛び散る汗)
これで断食の効果あったら、来週からこのメニューでしばらくやってみます。
posted by よっち at 23:59 | 東京 ☀ | 普通普通 | Comment(2) | TrackBack(0) |  ⇒ ダイエット

ダイエット[81日目](BlogPet)

きょう、よっちで摂取したいなぁ。

摂取カロリー1423k c a l基礎代謝:1551k c a l筋肉率:34.1%内臓脂肪レベル:7/30今日は書いてたXGの記事が消えてしまったショックで、運動はオヤスミです;消えた記事はこことここに同じ話題が載ってますので、そちらを見ていただくってことで;まぁ、3dさんは95%以上違う話題ですが(笑10月のまとめです。




*このエントリは、BlogPet(ブログペット)の「かるら」が書きました。
posted by よっち at 17:00 | 東京 ☀ | Comment(0) | TrackBack(0) | BlogPet

2005年11月11日

ダイエット[88日目] 遺伝子エクササイズ(後編)

目標体重:63.0kg
目標までの残り:-2.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:65.2kg
体脂肪率:18.8%
BMI:22.8
二回目測定
体重:65.4kg
体脂肪率:16.1%
BMI:22.9
食事
朝食
[368kcal] ヨーグルト 46kcal、りんご 150kcal、野菜ジュース 72kcal、プロテイン20g 73kcal、サプリメント 20kcal
昼食
[565kcal] シーフードカレー 496kcal、蒸し鶏サラダ 69kcal
夕食
[1168kcal] 赤飯 378kcal、トンカツ 500kcal、ポテトサラダ 270kcal、サプリネント 20kcal
スーパー行ったら赤飯が半額で、なんか「食べすぎスイッチ」が入っちゃいましたあせあせ(飛び散る汗)
摂取カロリー 2101kcal
基礎代謝:1560kcal
筋肉率:34.6%
内臓脂肪レベル:7/30

火の呼吸(半跏坐の姿勢で) なんとなく5分程度×朝晩
夜中25時までゲームしてたので、今日の運動はオヤスミですふらふら


洋ナシ型のエクササイズ

やっと最終編です

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posted by よっち at 23:59 | 東京 🌁 | 普通普通 | Comment(0) | TrackBack(0) |  ⇒ ダイエット

2005年11月10日

ダイエット[87日目] 白鳥のポーズ

目標体重:63.0kg
目標までの残り:-2.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:65.4kg
体脂肪率:18.4%
BMI:22.9
二回目測定
体重:65.5kg
体脂肪率:15.9%
BMI:22.9
食事
朝食
[361kcal] ヨーグルト 46kcal、りんご 150kcal、野菜ジュース 72kcal、プロテイン20g 73kcal、サプリメント 20kcal
昼食
[490kcal] サンドイッチ 328kcal、ミネストローネ 162kcal
夕食
[994kcal] おにぎり2個 304kcal、メンチカツ 590kcal、キムチ 20kcal、プロテイン22g 80kcal
おやつ
[73kcal]プロテイン20g 73kcal
摂取カロリー 1918kcal
基礎代謝:1563kcal
筋肉率:34.7%
内臓脂肪レベル:7/30
※プロテイン飲んでるとはいえ、摂取カロリーが増えてるなぁあせあせ(飛び散る汗)

火の呼吸(半跏坐の姿勢で) なんとなく5分程度×朝晩
ツインビート 腹直筋、腹斜筋
エアロバイク 30分、213kcal


「白鳥のポーズ」の作り方

昨日の後編を書こうと思ったけど、いま書き始めると寝るの2時すぎになりそうなのでパスあせあせ(飛び散る汗)

代わりに日経ヘルスに良く出てくる饗庭秀直氏が良く(?)使う「白鳥のポーズ」。
その作り方・効用が書かれているとこがあったのでφ(..めもめも
ソーケンネットワーク 川本クリニック
http://www.sokennet.co.jp/track_field/tfclinic/tfclinic01.htm
http://www.sokennet.co.jp/track_field/tfclinic/tfclinic02.htm
posted by よっち at 23:59 | 東京 ☀ | 普通普通 | Comment(0) | TrackBack(0) |  ⇒ ダイエット

2005年11月09日

ダイエット[86日目] 遺伝子エクササイズ(中編)

目標体重:63.0kg
目標までの残り:-2.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:65.9kg
体脂肪率:17.6%
BMI:23.1
二回目測定
体重:65.6kg
体脂肪率:15.5%
BMI:23.0
食事
朝食
[368kcal] ヨーグルト 46kcal、りんご 150kcal、野菜ジュース 72kcal、プロテイン22g 80kcal、サプリメント 20kcal
昼食
[779kcal] チキン竜田弁当 779kcal
夕食
[694kcal] ダイエットご飯 160kcal、農園ハンバーグ2個 300kcal、デミグラスソース 20kcal、ひきわり納豆 100kcal、海苔の佃煮 7kcal、野菜サラダ 107kcal
おやつ
摂取カロリー 1935kcal
基礎代謝:1566kcal
筋肉率:34.9%
内臓脂肪レベル:7/30

火の呼吸(半跏坐の姿勢で) なんとなく5分程度×朝晩
エアロバイク 30分、200kcal
ツインビート 下背筋


遺伝子型別の特徴

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posted by よっち at 23:59 | 東京 ☀ | 普通普通 | Comment(0) | TrackBack(0) |  ⇒ ダイエット

2005年11月08日

ダイエット[85日目] Flash Playerにセキュリティホール

目標体重:63.0kg
目標までの残り:-2.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:65.4kg
体脂肪率:18.6%
BMI:22.9
二回目測定
体重:65.8kg
体脂肪率:15.7%
BMI:23.0
食事
朝食
[343kcal] ヨーグルト 46kcal、りんご 150kcal、野菜ジュース 72kcal、プロテイン15g 55kcal、サプリメント 20kcal
昼食
[736kcal] 幕の内弁当 736kcal
夕食
[1933kcal]チキン竜田3枚 717kcal、ショルダーベーコン 497kcal、柿ピー 509kcal、ビール(Slims)500ml2本 210kcal
スーパーに納豆買いに行ったら、こんな結果になってしまいましたあせあせ(飛び散る汗)
摂取カロリー 3012kcal
基礎代謝:1569kcal
筋肉率:34.8%
内臓脂肪レベル:7/30

火の呼吸(半跏坐の姿勢で) なんとなく5分程度×朝晩
エアロバイク 40分,260kcal
ツインビート 腹直筋、腹斜筋


Flash Playerに危険なセキュリティ・ホール

ダイエットに関係ないけど、自分もアウトだったんで…。

内容は、Flash Player バージョン7.0.19.0以下で細工が施されたFlashムービーを読み込むと、攻撃者に悪意のあるプログラムを実行させられる可能性があるそうです。深刻度は4段階の中で最悪の「Critical」。
最新バージョンにアップデートすればOKだそうです。

バージョン分からない人は、←のブログペット「かるら」を右クリックすると「Macromedia Flash Player? について」(?はバージョンの整数部分)って出てくるので、それをクリックすると詳しいバージョンが分かります。

「なんの事だかワカリマセンヽ(`Д´)ノ」って人は、とりあえず、こちら↓からアップデートをしましょう。
http://www.macromedia.com/go/getflash

英語できる人は、ここ↓に詳しい情報が載ってます。
http://www.macromedia.com/devnet/security/security_zone/mpsb05-07.html
posted by よっち at 23:59 | 東京 ☀ | 普通普通 | Comment(0) | TrackBack(0) |  ⇒ ダイエット

2005年11月07日

ダイエット[84日目] 遺伝子エクササイズ(前編)

目標体重:63.0kg
目標までの残り:-2.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.9kg
体脂肪率:19.3%
BMI:22.7
二回目測定
体重:65.7kg
体脂肪率:16.2%
BMI:23.0
食事
朝食
[343kcal]ヨーグルト 46kcal、りんご 150kcal、野菜ジュース 72kcal、プロテイン15g 55kcal、サプリメント 20kcal
昼食
[733kcal]サンドイッチ 413kcal、野菜春雨スープ 320kcal
夕食
[464kcal]おでん(大根、コンニャク、玉子、ちくわ、昆布、ごぼう巻き、さつま揚) 142kcal、ダイエットご飯 160kcal、ひきわり納豆 100kcal、海苔の佃煮 7kcal、プロテイン 55kcal
おやつ
[55kcal]プロテイン 55kcal(寝る前)
摂取カロリー 1595cal
基礎代謝:1564kcal
筋肉率:34.5%
内臓脂肪レベル:7/30

火の呼吸(半跏坐の姿勢で) なんとなく5分程度×朝のみ
エアロバイク 30分,209kcal


遺伝子型に合った運動について

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posted by よっち at 23:59 | 東京 ☀ | 普通普通 | Comment(0) | TrackBack(0) |  ⇒ ダイエット

2005年11月06日

ダイエット[83日目]

目標体重:63.0kg
目標までの残り:-2.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:65.1kg
体脂肪率:20.8%
BMI:22.8
食事
朝食
発芽玄米粥(五目) 96kcal、ヨーグルト 87kcal 【計 183kcal】
昼食
カツ丼 800kcal
夕食
ビール(Slims)500ml×2本 210kcal、能登鶏のたたき 216kcal、ラーメン 620kcal、卵2個 120kcal 【計 1166kcal】
おやつ
摂取カロリー 2233cal
基礎代謝:1532kcal
筋肉率:32.5%
内臓脂肪レベル:7/30
※夜、計測忘れたため朝の数値。

ツインビート
腹直筋、腹斜筋、下背筋

筋トレ×3セット
ワンハンドロウ 17.5kg×12回
ダンベル・ベンチプレス 17.5kg×12回
コンセントレーションカール 15kg×8回

4連休、自堕落な生活を送ってしまった・・・。

posted by よっち at 12:00 | 東京 ☔ | 普通普通 | Comment(0) | TrackBack(0) |  ⇒ ダイエット

2005年11月05日

ダイエット[82日目 週末解毒(デトックス)断食9回目] 抽選外れた(T^T

目標体重:63.0kg
目標までの残り:-2.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.6kg
体脂肪率:21.1%
BMI:22.6
二回目測定
体重:65.3kg
体脂肪率:19.2%
BMI:22.9
食事
朝食
昼食
夕食
おやつ
アクティブ ダイエット790ml 79kcal
アミノ クイック8g 30kcal
ビール(Slims)500ml×2本 210kcal、かっぱえびせん 437kcal
摂取カロリー 1386kcal
基礎代謝:1552kcal
筋肉率:33.8%
内臓脂肪レベル:7/30

エアロバイク 60分、425kcal

NARLのブログモニター第2期に外れました・゜・(ノД`)・゜・。
さて、第3期の募集に申し込んでくるか・・・。

(11/6 01:30)
抽選外れた悲しさに、夜食で飲んでしましました・・・。
断食、台無したらーっ(汗)
posted by よっち at 23:59 | 東京 🌁 | 普通普通 | Comment(2) | TrackBack(0) |  ⇒ ダイエット

ダイエット[81日目](BlogPet)

いつも、よっちは
先応募、先々応募のリヴェ戦用に作った薬が余りまくっていたんで、せっかく(?)だからと逆牛戦に行ってきました。
って言ってたけど…

*このエントリは、BlogPet(ブログペット)の「かるら」が書きました。
posted by よっち at 19:02 | 東京 🌁 | Comment(0) | TrackBack(0) | BlogPet

2005年11月04日

ダイエット[81日目]

目標体重:63.0kg
目標までの残り:-1.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.5kg
体脂肪率:20.5%
BMI:22.6
二回目測定
体重:64.5kg
体脂肪率:18.5%
BMI:22.6
食事
朝食
りんご1個 150kcal、ヨーグルト 46kcal 【計 196kcal】
昼食
うなぎ弁当 800kcal位
夕食
ビール(Slims)500ml×2本 210kcal、ダイエットご飯 160kcal、カレー 373kcal、野菜サラダ 107kcal 【計 850kcal】
摂取カロリー 1878kcal
基礎代謝:1532kcal
筋肉率:33.4%
内臓脂肪レベル:7/30

エアロバイク 40分、277kcal

昨日からの4連休ってこともあって、ダラダラした1日でしたあせあせ(飛び散る汗)
目標達成まで後1.5kgexclamation 頑張りますかぁグッド(上向き矢印)
お腹の脂肪は、とても1.5kgで済みそうにないけどふらふら
posted by よっち at 23:59 | 東京 ☀ | 普通普通 | Comment(0) | TrackBack(0) |  ⇒ ダイエット

2005年11月03日

ダイエット[80日目] セブンイレブンの鶏鍋のカロリーは?

目標体重:63.0kg
目標までの残り:-2.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.8kg
体脂肪率:19.1%
BMI:22.7
二回目測定
体重:65.4kg
体脂肪率:18.7%
BMI:22.9
食事
朝食
りんご1個 150kcal、ヨーグルト 46kcal、飲むヨーグルト 86kcal 【計 282kcal】
昼食
海鮮丼(小) 400kcal位、いかの天ぷら2本 270kcal 【計 670kcal】
夕食
ダイエットご飯 160kcal、鶏鍋 215kcal、納豆 100kcal、海苔の佃煮7kcal、能登鶏のたたき 216kcal 【計 698kcal】
おやつ
アミノ クイック32g 120kcal、プロテイン15g 55kcal
摂取カロリー 1825kcal
基礎代謝:1546kcal
筋肉率:33.3%
内臓脂肪レベル:7/30

ツインビート
腹直筋、腹斜筋、下背筋

筋トレ×3セット
ワンハンドロウ 17.5kg×15回
ダンベル・ベンチプレス 17.5kg×12回
コンセントレーションカール 15kg×8回


これから冬にかけて、ダイエットのお供「セブンイレブン たっぷり鶏鍋」のカロリーを調べてみました。

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posted by よっち at 23:59 | 東京 ☔ | 普通普通 | Comment(0) | TrackBack(0) |  ⇒ ダイエット

2005年11月02日

ダイエット[79日目] 明日でNARLモニター第2期募集終了

目標体重:63.0kg
目標までの残り:-2.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:65.3kg
体脂肪率:18.1%
BMI:22.9
二回目測定
体重:65.5kg
体脂肪率:16.5%
BMI:22.9
食事
朝食
ヨーグルト 46kcal、りんご 150kcal、野菜ジュース 72kcal、プロテイン15g 55kcal、サプリメント 20kcal 【計 343kcal】
昼食
豚カルビ丼 714kcal
夕食
ハンバーグ弁当 850kcal
摂取カロリー 1907kcal
基礎代謝:1559kcal
筋肉率:34.4%
内臓脂肪レベル:7/30

ダイアゴナルトランクフレクション 左右25回ずつ×朝晩
火の呼吸(半跏坐の姿勢で) ぼちぼち5分程度×朝晩
エアロバイク 30分、223kcal


明日(11/3)でNARLダイエットBLOG みんなで「スリムチャレンジ!」第2期チャレンジモニターの募集が締め切りです。
まだ応募していない方は、お早めにexclamation×2

宣伝して抽選で当たる確率下げてる気がしないでも無いですがあせあせ(飛び散る汗)
posted by よっち at 23:59 | 東京 ☀ | 普通普通 | Comment(0) | TrackBack(0) |  ⇒ ダイエット

投稿のテスト(BlogPet)

うまく投稿できるかな?


*このエントリは、BlogPet(ブログペット)の「かるら」がテスト投稿の為に書きました。
posted by よっち at 07:55 | 東京 ☀ | Comment(0) | TrackBack(0) | BlogPet

モンスターハンティング 16個コンプリート

CG051101_002.jpg先週追加されたモンスターハンティングのクエスト、1週間かかってクリアできました。
賞品で海神の色違いが出るってんで、ヤル気UPグッド(上向き矢印)しまくりでした。
モンスの性能はともかく、ボスとして出てきたモンスを使い魔に出来るってのは(たぶん)グリフォン以来なんでドキドキです揺れるハート
太っちょの主催者のガッツポーズ(古っexclamation&question)を決めつつ賞品交換exclamation×2


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posted by よっち at 01:30 | 東京 ☀ | Comment(2) | TrackBack(0) | XG

2005年11月01日

ダイエット[78日目] 激しく筋肉痛

目標体重:63.0kg
目標までの残り:-2.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:65.1kg
体脂肪率:19.3%
BMI:22.8
二回目測定
体重:65.8kg
体脂肪率:17.0%
BMI:23.0
食事
朝食
ヨーグルト 46kcal、りんご 150kcal、野菜ジュース 72kcal、プロテイン15g 55kcal、サプリメント 20kcal 【計 343kcal】
昼食
3色鶏弁当 826kcal
夕食
ビール(Slims)500ml 105kca、ロースハム 367kcal、イカの天ぷら2本 250kcal、えびの天ぷら 250kcal、サプリメント 20kcal 【計 992kcal】
おやつ
プロテイン15g 55kcal
摂取カロリー 2232kcal
基礎代謝:1552kcal
筋肉率:33.8%
内臓脂肪レベル:7/30

火の呼吸(半跏坐の姿勢で) ぼちぼち5分程度×朝晩
エアロバイク 20分。カロリー計測失敗

日曜のEMS運動で、激しく筋肉痛です。
くしゃみしただけで、お腹が痛いですふらふら
筋肉痛が治る=超回復終了=運動してもOKって訳じゃなさそうですが、筋トレは木曜あたりまで様子見ですあせあせ(飛び散る汗)
posted by よっち at 23:59 | 東京 ☀ | 普通普通 | Comment(0) | TrackBack(0) |  ⇒ ダイエット
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