2006年06月30日

[加圧トレーニング(カーツ)]加圧deエアロバイク

最近、お気に入りのカーツを使った加圧トレーニング法を紹介します。
 
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posted by よっち at 23:17 | 東京 🌁 | Comment(2) | TrackBack(0) | 加圧トレーニング(カーツ)

2006年06月28日

寝ぬ子は育つ

月曜日の朝の番組(「とくダネ!」だったかな?)で、朝刊に睡眠時間が短い子は太り易いという記事を紹介していました。
そのときは出勤の準備で内容も、新聞の名前さえもチェックする余裕がなかったのでスルーしたけど、気になるのでネットで調べてみました。

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posted by よっち at 00:51 | 東京 ☀ | Comment(1) | TrackBack(0) |  ⇒ ダイエット

2006年06月26日

[雑記] mixi始めました

mixi、始めました。

mixiやってる人いたら、寄ってってください。
http://mixi.jp/show_friend.pl?id=5057146

posted by よっち at 23:59 | 東京 🌁 | Comment(0) | TrackBack(0) | 雑記

2006年06月25日

ダイエット[313日目] 6/17〜6/23のまとめ

今週はイッパイイッパイなので、記録だけ。
体重増えたけど、体脂肪減って筋肉増えました晴れ

<体重・体脂肪etc>
 

4W前

 3W前

 2W前

先週

今週

体重(kg)

62.3

61.8

 61.9

61.5

 62.3

BMI

21.8

21.6

 21.7

21.5

 21.8

基礎代謝(kcal)

1520

1508

 1509

1502

 1520

体脂肪率(%)

13.4

14.0

 14.0

14.2

 13.4

体脂肪(kg)

8.3

8.7

 8.6

8.7

 8.3

筋肉率(%)

35.6

35.3

 35.3

35.2

 35.7

筋肉(kg)

22.2

21.8

 21.8

21.6

 22.2

除脂肪体重(kg)

54.0

53.1

 53.2

52.7

 54.0

へそ周り(cm)

79.4

78.9

 79.6

78.3

 78.4

下腹部(cm)

80.1

80.9

 80.5

81.3

 79.8

右腕(cm)

27.0

26.4

 27.2

27.9

 26.8

左腕(cm)

26.5

26.7

 27.2

26.7

 26.7

右太もも(cm)

49.1

49.1

 49.2

49.0

 49.2

左太もも(cm)

49.5

49.2

 49.2

49.2

 49.5

※体重〜除脂肪体重は平日仕事帰りの測定結果の平均。
※へそ周り〜左太ももは週末朝の測定結果。腕、太ももはカーツのベルトの位置で計測。

 
posted by よっち at 19:47 | 東京 🌁 | Comment(0) | TrackBack(0) |  ⇒ 週間報告

2006年06月24日

市川由衣さんはもっと上だった

こんばんわ。自称コントレックスドリンカーのよっちです。
5/27に紹介したコントレックスの山も既に残り5箱半となりました。
大漁!コントレックスhttp://yocchi-xg.seesaa.net/article/18447795.html

1日2本近いペースで飲んでる計算になります。
我ながら、なかなかのコントレックスジャンキーっぷりです。

が、しかし、上には上がいました。
ゆい☆DIARY

その数なんと、3日間のお風呂タイムだけで500ml14本exclamation
お風呂だけで2300ml以上のコントレックス飲んでる計算なります。

いやぁ、上には上がいるもんだと。(しみじみ 
 
※いい年こいて、市川由衣さんのブログ読んでるのかというコメントは一切受け付けませんexclamation×2
 
posted by よっち at 21:53 | 東京 ☀ | Comment(1) | TrackBack(0) |  ⇒ ダイエット

2006年06月22日

[XG?] まったり茶漬けのリンクを追加

XG&お友達リンクに、魔&坑夫が所属しているギルド「海狼組」の仲良しギルド「まったり茶漬け」を追加しました。
まったり茶漬け 
※めいざさんの「あとのまつり/スリム化維持計画」でサムネイル画像を載せる方法があったので、早速実験。これをやりたかったから、ギルドHP紹介してみました。

ブログではオリジナル小説も書いてて、少し前に2話目がUP。
どんな展開が待っているのか、興味津々です。

 
posted by よっち at 22:59 | 東京 🌁 | Comment(0) | TrackBack(0) | XG

2006年06月21日

男性40歳代は7割近くが「太っている」と自覚

1週間ほど前ですがキリンビールがアンケート結果として、「ダイエット」に関する男性の意識調査について」というのを発表しました。
http://www.kirin.co.jp/company/news/13/060615_1.html

有効回答も5,123名(男性:2,745名)と、まぁまぁ多めです。
主な内容としては、
  • 「太っている」、「やや太っている」と思っている男性は61.8%。40代では67.7%と一番高い。
  • BMIは標準(18.5〜25未満)が64.6%。肥満(25以上)が22.3%。
    (個人的な感触ではBMI23.5もあれば十分「太っている」の範疇だと思います)
  • ダイエットに「興味がある」「やや興味がある」人が74.6%。特にウエスト、下腹部をダイエットしたいと思っている
  • 太った原因として男女ともに運動不足、食べすぎを挙げた人が多く、男性の場合、その後に不規則な食生活、飲む機会が多いと続く。
ダイエットに興味がある人が7割以上と多いのに、太っていると思っている人も6〜7割いるという、1年前の自分を見ているような調査結果です(苦笑
自分は痩せない痩せないと思ってる男性exclamation(女性も)
痩せない体はありませんexclamation×2

頑張れヽ('□')ノ

by 元・30年間肥満児のダイエッター
posted by よっち at 00:33 | 東京 🌁 | Comment(2) | TrackBack(0) |  ⇒ ダイエット

2006年06月19日

カロリーも測れるクッキングスケール

【送料無料】カロリースケールTANITA CK-005(ホワイト)カロリースケールTANITA CK-005

体重計のあの「タニタ」が面白いものを発売したんで紹介です。

カロリーも測れるキッチンスケール「カロリースケールTANITA CK-005」。
プレスリリースはこちら⇒http://www.tanita.co.jp/topics/press/pdf/CK005WH.pdf

その名のとおりカロリーも測れるキッチンスケールで、食品937品目、料理540品目のデータがあらかじめ登録してあって、食品・料理を載せて名前をカナ検索するだけでカロリーがexclamation
個人設定機能も覚えさせられて、性別や年齢、身長、体重、1日の運動レベルを設定するとその人の1日の必要カロリーを確認できて、1日の総摂取カロリーや厚生労働省の推奨する「6つの基礎食品」の充足率をグラフと数値で表示してくれ、栄養バランスについても確認できるって、そこまでやるかって製品です。

実は、キッチンタイマー付きのキッチンスケール買ったばっかなんですよね・・・。

一歩遅いよ、タニタさんexclamation×2
posted by よっち at 00:29 | 東京 🌁 | Comment(0) | TrackBack(0) |  ⇒ ダイエット

2006年06月18日

実際にナイシトールを使ってる人の効果(5/25〜6/14)

ここしばらく調査休んでましたが、久しぶりにナイシトール実際に飲んでる人のブログを探してみました。
今回は、効果ありって記事が多かった気がします。

 
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posted by よっち at 01:05 | 東京 ☔ | Comment(0) | TrackBack(0) |  ⇒ ナイシトール

2006年06月17日

ダイエット[306日目] 6/10〜6/16のまとめ

<今週のまとめ>
仕事が忙しい中、良く頑張ったよ。

<今週やったダイエット>
 ○ 加圧トレーニング(カーツ)
 ○ 酢ダイエット
 ○ ミネラルウォーターダイエット(コントレックス
 ○ ハッカ風呂ダイエット
 ○ 有酸素運動(エアロバイク1回20分)
 × 玄米ダイエット(おいしい発芽米 ふっくら白米仕立て
※○:がんばれた。△:いまいち。×:ダメダメ
※寒天ダイエットは中止しました。

<体重・体脂肪etc>
 

4W前

3W前

 2W前

 先週

今週

体重(kg)

62.3

62.3

61.8

 61.9

61.5

BMI

21.8

21.8

21.6

 21.7

21.5

基礎代謝(kcal)

1518

1520

1508

 1509

1502

体脂肪率(%)

13.7

13.4

14.0

 14.0

14.2

体脂肪(kg)

8.5

8.3

8.7

 8.6

8.7

筋肉率(%)

35.5

35.6

35.3

 35.3

35.2

筋肉(kg)

22.1

22.2

21.8

 21.8

8.7

除脂肪体重(kg)

53.8

54.0

53.1

 53.2

52.7

へそ周り(cm)

79.6

79.4

78.9

 79.6

78.3

下腹部(cm)

82.2

80.1

80.9

 80.5

81.3

右腕(cm)

27.0

27.0

26.4

 27.2

27.9

左腕(cm)

26.3

26.5

26.7

 27.2

26.7

右太もも(cm)

49.7

49.1

49.1

 49.2

49.0

左太もも(cm)

49.8

49.5

49.2

 49.2

49.2

※体重〜除脂肪体重は平日仕事帰りの測定結果の平均。
※へそ周り〜左太ももは週末朝の測定結果。腕、太ももはカーツのベルトの位置で計測。

 
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posted by よっち at 20:01 | 東京 ☁ | Comment(0) | TrackBack(0) |  ⇒ 週間報告

2006年06月13日

ファセオラミン再び

5月28日の記事「実際に白いんげん(ファセオラミン)ダイエットしてる人のブログ」で

あと話は少し逸れますが、今回の調査の副産物でファセオラミンの販売代理店がTBSと似たような実験をしてるのを見つけました。
これについても、なるべく早いうちにアップしたいと思います。

と書いていたのに、早半月・・・。申し訳ありません。
楽天の野菜ランキングとか見る限り、そろそろ白いんげん熱も冷めて来たようですが、TBSより信頼できそうな実験結果があるので紹介しましょう。

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posted by よっち at 12:54 | 東京 🌁 | Comment(0) | TrackBack(0) |  ⇒ 白いんげん(ファセオラミン)

2006年06月10日

[雑記]私とI know.

TOPページの右サイドバーにアンテナとして使わせてもらってるI know.が2周年プレゼントで「私とI know.」ってお題を募集しているので乗ってみましょう。
本当はTOPページ以外にも表示したいんだけど、ちょっと重いんですよね。

さて、「私とI know.」ってことで、I knowを選んだ理由から語ってしまおうかと思ったんですが、すでに「リンクのアンテナ化」の記事で書いてるんでスルーします爆弾
コピペして「はい、終わり」でもいいんですけど、バレたら怒られそうですし。

ってことで書くことが無くなったので、これで終わり・・・I know.の感想でも書いておきましょう。
 
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posted by よっち at 20:57 | 東京 ☁ | Comment(2) | TrackBack(0) | 雑記

ダイエット[306日目] 6/3〜6/9のまとめ

<今週のまとめ>
いろいろストレスになることが多く、食事面でボロボロな1週間。
健康によさそうなものも取り入れてるけど、それ以上に他で食べすぎ!
体重・体脂肪にはまだ影響は出てないけど、こんな生活が続いたら、一気にリバウンドしそうです。
運動の方は目標達成まで後1歩。わずか20分の自転車漕ぎが、なかなか出来ない。

<今週やったダイエット>
 ○ 加圧トレーニング(カーツ)
 ○ 酢ダイエット
 ○ ミネラルウォーターダイエット(コントレックス
 △ ハッカ風呂ダイエット
 △ 有酸素運動(エアロバイク1回20分)
 × 玄米ダイエット(おいしい発芽米 ふっくら白米仕立て
※○:がんばれた。△:いまいち。×:ダメダメ
※寒天ダイエットは中止しました。

<体重・体脂肪etc>
 

4W前

3W前

2W前

 先週

 今週

先週比

体重(kg)

62.5

62.3

62.3

61.8

 61.9

+0.1

BMI

21.9

21.8

21.8

21.6

 21.7

+0.1

基礎代謝(kcal)

1519

1518

1520

1508

 1509

+1

体脂肪率(%)

14.4

13.7

13.4

14.0

 14.0

0.0

体脂肪(kg)

9.0

8.5

8.3

8.7

 8.6

-0.1

筋肉率(%)

35.2

35.5

35.6

35.3

 35.3

0.0

筋肉(kg)

22.0

22.1

22.2

21.8

 21.8

0.0

除脂肪体重(kg)

53.5

53.8

54.0

53.1

 53.2

+0.1

へそ周り(cm)

79.0

79.6

79.4

78.9

 79.6

+0.7

下腹部(cm)

81.7

82.2

80.1

80.9

 80.5

-0.4

右腕(cm)

27.5

27.0

27.0

26.4

 27.2

+0.8

左腕(cm)

26.5

26.3

26.5

26.7

 27.2

+0.5

右太もも(cm)

49.1

49.7

49.1

49.1

 49.2

0.0

左太もも(cm)

49.0

49.8

49.5

49.2

 49.2

0.0

※体重〜除脂肪体重は平日仕事帰りの測定結果の平均。
※へそ周り〜左太ももは週末朝の測定結果。腕、太ももはカーツのベルトの位置で計測。

 
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posted by よっち at 11:34 | 東京 ☀ | Comment(0) | TrackBack(0) |  ⇒ 週間報告

2006年06月09日

ナチュラルローソンが遺伝子ダイエットキャンペーン

ナチュラルローソンが日経ヘルスと共同で遺伝子ダイエットキャンペーンを始めたみたいです。

携帯サイト(http://lcb.jp/q)から遺伝子判定にいけますが、目新しい判定方法ではなかったですね。
それよりも遺伝子型にあったお弁当とか売り出すようなので、そっちの方が気になります。

詳しくは、ホームページにて。(まぁ、詳しく載ってませんが・・・)
http://www.lawson.co.jp/lawson_plus/natural/index.html

店舗一覧はこちら。
http://www.lawson.co.jp/lawson_plus/natural/shoplist.html

 
近くありませんたらーっ(汗)
posted by よっち at 22:54 | 東京 ☔ | Comment(0) | TrackBack(0) |  ⇒ ダイエット

2006年06月08日

[XG]傘クラウン取り

傘ゲット 期間限定の新クエが出たってんで、シローちゃとGETしてきました。
 敵はLv50ぐらいのが1匹ずつしか出てこないんで超楽勝なんですが、クエの内容がモンスターハンティング大会みたいなMAPでのお使いクエ。
 もう、あっち行って、こっち来て、またあっち戻って、こっち戻って、最後にSSに移ってるハンプティ・ダンプティもどきに会って、やっと傘クラウンGETexclamation×2
 もちろんまだMAPも公開されてないし、座標も少ししか出てなかったので、延々徘徊させられましたあせあせ(飛び散る汗)
 性能は、POI-5,SLP+4,STN+3,ITX+3,CNF-2,AMN+1,DUR300って微妙ですが、気軽にできたので結構楽しめましたるんるん
 左半分のMAPは覚えたので、今度またみんなで行きたいですね。(右半分はシロー担当だったのでサッパリです)

 そういえば、最近のニュースでオンラインゲームの団体が「1時間おきに15分休憩とりましょう」って言ってました。
 3時間かかるクエとか辞めましょうよ、ポン酢さんたらーっ(汗)

posted by よっち at 00:39 | 東京 ☀ | Comment(3) | TrackBack(0) | XG

2006年06月06日

豆乳クッキー、カゴメ ラブレ始めました

話題の豆乳クッキーと、ぴーかんバディですぐき漬が紹介されて一躍有名なカゴメのラブレ始めました。

とは言っても、豆乳クッキーの方は代替ダイエットって訳じゃなくて、朝、バナナの代わりに食べるようにしたんで、逆にカロリーアップしてます。
Cookie.jpg Labre.JPG 

左の写真が、今回買った豆乳クッキー。楽天でランキング上位常連の大豆気分のじゃなくて、
豆乳クッキーダイエット←こっちが大豆気分の豆乳クッキー。297g(1袋33g ×9袋)で5,565円
【送料無料】次回入荷6月10日分【豆乳おからクッキー 1kg】←こっちが自分が買ったはんなり屋の豆乳クッキー。1kg入り3,129円

同じ重さに換算して比べてみると、その差、なんと6倍!
値段ばかりが問題じゃないですが、ここまで違うとついついね。
ただ、はんなり屋の方は写真のとおり1kgが同じ袋で入ってくるので、底の方は結構割れてるのがあります。実質950gってとこかな。

で、一方のラブレ。
ぴーかんバディですぐき漬のラブレ菌が紹介されたばっかなので、テレビに踊らされているなと思われそうだけど、今回は違います!!
前から「これは、いいかも」と興味あって調べものもしてたんだけど、ぴーかんバディに先越されました。
テレビに漬物が映ったときは「ヤラレタ_| ̄|○」と思いましたね。
ってことで、売り切れちゃいかんと近くのスーパーに買いに走り、なんとか最後の2パックをGET。テレビの力は凄いですね。危ないところでした。
東北と関東甲信越でしか売ってないみたいなんで「近くに売ってないよ」って人は楽天で唯一売ってるお店のこちら↓で買えます

「植物性 乳酸菌 ダイエット」で話題の商品です。植物性乳酸菌 ラブレ 1ケース(20個入) ...100ml×20本で税込み2,100円+送料735円。
賞味期限が16日間なんで、1日2本飲まないと賞味期限切れになっちゃいます。


もう1つテレビの力を実感したのが、ブログの数。
ぴーかんバディで紹介する前にはYahoo ブログ検索で調べると「ラブレ」って名前のつくブログは6個だけだったんですが、今はこの通り。

 ↓ ↓ ↓
 
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posted by よっち at 00:20 | 東京 ☁ | Comment(0) | TrackBack(0) | 健康

2006年06月04日

ダイエット[299日目] 5/27〜6/2のまとめ

<今週やったダイエット>
 △ 加圧トレーニング(カーツ)
 ○ 酢ダイエット
 ○ ミネラルウォーターダイエット(コントレックス
 ○ ハッカ風呂ダイエット
 △ 玄米ダイエット(おいしい発芽米 ふっくら白米仕立て
 △ 有酸素運動(エアロバイク1回20分)
※○:がんばれた。△:いまいち。×:ダメダメ
※寒天ダイエットは中止しました。

<体重・体脂肪etc>
 

4W前

3W前

2W前

先週

 今週

先週比

体重(kg)

-

62.5

62.3

62.3

61.8

-0.5

BMI

-

21.9

21.8

21.8

21.6

-0.2

基礎代謝(kcal)

-

1519

1518

1520

1508

-12

体脂肪率(%)

-

14.4

13.7

13.4

14.0

+0.6

体脂肪(kg)

-

9.0

8.5

8.3

8.7

+0.4

筋肉率(%)

-

35.2

35.5

35.6

35.3

-0.3

筋肉(kg)

-

22.0

22.1

22.2

21.8

-0.4

除脂肪体重(kg)

-

53.5

53.8

54.0

53.1

-0.9

へそ周り(cm)

78.5

79.0

79.6

79.4

78.9

-0.5

下腹部(cm)

81.0

81.7

82.2

80.1

80.9

+0.8

右腕(cm)

27.3

27.5

27.0

27.0

26.4

-0.6

左腕(cm)

26.8

26.5

26.3

26.5

26.7

+0.2

右太もも(cm)

49.3

49.1

49.7

49.1

49.1

0.0

左太もも(cm)

49.4

49.0

49.8

49.5

49.2

-0.3

※体重〜除脂肪体重は平日仕事帰りの測定結果の平均。
※へそ周り〜左太ももは週末朝の測定結果。腕、太ももはカーツのベルトの位置で計測。


ついに体重が61kg台に突入!
まぁ、BMI22を切ってるから、これ以上減ると寿命が縮みそうだけど、下っ腹の脂肪を取るまでがんばらないと。
で、その肝心のサイズの方は迷走中・・・。

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posted by よっち at 08:18 | 東京 ☁ | Comment(0) | TrackBack(0) |  ⇒ 週間報告

メタボリック症候群の診断基準、女性腹囲は80cm?

糖尿病学会において、メタボリック症候群の基準となってる「女性のウエスト90cm以上」を引き下げた方がいいのでないかという見解が札幌医大の島本教授から発表されました。
 
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posted by よっち at 00:48 | 東京 ☁ | Comment(0) | TrackBack(0) |  ⇒ ダイエット

2006年06月03日

5月の測定結果

 

<月別推移>




(kg)






(kcal)




(%)



(kg)



(%)


(kg)





(kg)




Lv




(cm)


(cm)
8月16日(始)72.025.2164221.415.432.523.456.6989.5
8月31日71.325.0160219.714.033.323.757.39  
9月29日68.524.0160517.712.134.123.456.48  
10月31日65.222.8155117.111.134.122.254.1783.487.2
11月29日65.322.9155716.310.634.522.554.7782.584.0
12月29日64.122.4154015.49.934.822.354.2680.582.5
1月31日62.421.8152313.28.235.722.354.2677.879.8
2月28日62.021.7150714.99.234.921.652.8678.080.5
3月31日62.321.8150716.110.034.421.452.3679.083.0
4月30日62.121.7151114.69.135.021.753.0680.085.0
5月31日62.221.8151813.48.335.622.153.9679.480.1
開始比-9.8-3.4-124-8.0-7.13.1-1.3-2.7-3-10.1-7.1
前月比0.10.17-1.2-0.80.60.40.90-0.6-4.9

週間報告ではいい感じで痩せてきてるんだけど、5/31の計測結果で比べると、ほとんど変化なし。
それもこれも、すべて仕事のせい・・・。ストレスはダイエットの大敵ですあせあせ(飛び散る汗)
下腹部が激減してるのは、測る位置を骨盤にあたらないところに変えたからで、実質変化なしたらーっ(汗)

posted by よっち at 18:57 | 東京 🌁 | Comment(0) | TrackBack(0) |  ⇒ 月間報告

2006年06月01日

[XG]お嫁さんが来ました

よよよよよ踏み記念

昨日の記事でRekiさんとこの「よよよよよ」を踏んだ記念に白龍をお嫁さんにもらっちゃいました。
しかし、ウチは犠牲者らしいので、きっと北斗ばりの鬼嫁になるんですかね('-';)
とりあえず白龍嫁に主導権を握られる前に、ジャバーいれて尻に敷こうと計画中。


Rekiさん、寄贈者の阿修羅さん、ありがとぉ

>Rekiさんへ
 育成するか、看板にするか、それはウチもワカリマセン(/-\;)

posted by よっち at 00:19 | 東京 🌁 | Comment(0) | TrackBack(0) | XG
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