2006年07月31日

ダイエット[348日目] 7/22〜7/28のまとめ

<今週のまとめ>
今週も何かと忙しかったのと日・月に食べ過ぎたのが効いて1kg増。
いまんとこ脂肪は増えてないっぽいけど、このままだと危ないです。

<体重・体脂肪etc>
 

4W前

3W前

2W前

先週

今週

体重(kg)

62.5

62.3

62.4

61.9

 62.9

BMI

21.9

21.8

21.8

21.7

 22.0

基礎代謝(kcal)

1521

1517

1519

1507

 1528

体脂肪率(%)

13.8

13.9

13.8

14.5

 13.8

体脂肪(kg)

8.6

8.6

8.6

9.0

 8.6

筋肉率(%)

35.4

35.4

35.4

35.1

 35.5

筋肉(kg)

22.1

22.0

22.1

21.7

 22.3

除脂肪体重(kg)

53.8

53.6

53.8

52.9

 54.2

へそ周り(cm)

78.4

78.4

 

 80.0

 78.1

下腹部(cm)

80.7

80.4

 

 81.6

 80.0

※体重〜除脂肪体重は平日仕事帰りの測定結果の平均。
※へそ周り〜左太ももは週末朝の測定結果。腕、太ももはカーツのベルトの位置で計測。

<今やってるダイエット>
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朝晩大さじ1杯をコントレックスで割って飲んでます。オススメはりんご酢。
左の写真は、「うそ、うそでしょ、うそよコレ」のCMでお馴染み甘熟りんご酢。たしかに普通のお酢なのに飲みやすい。
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とっつきにくい分、成分もいっぱい。
ダイエット効果は科学的に証明されてるか微妙だけど、マグネシウムの摂取がメタボリック症候群の予防にいいのは追跡調査で判明。
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発芽玄米ダイエット
玄米は食べにくいので、実際に食べてるのは5分つきの発芽玄米。
「サトウのごはん」を12食分貰ったんで、しばらくお休みです。

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posted by よっち at 22:45 | 東京 ☁ | Comment(0) | TrackBack(0) |  ⇒ 週間報告

2006年07月28日

おからこんにゃくが販売再開

『特ダネ』で紹介されてから売れすぎて販売中止してた「おからこんにゃく」が販売再開しましたね。
火を通すとまるでお肉のような食感になる「おからこんにゃく」ダイエット中の方、食事制限中の...  火を通すとまるでお肉のような食感になる「おからこんにゃく」ダイエット中の方、食事制限中の...

これってまだ食べたことないんです。
かなり前から商品自体は知ってて、知り合いからも勧められたんだけど「本物のお肉がいいexclamation」と思って買わなかったら、あっと言う間に販売中止に。
そうなると、典型的な日本人の自分としては食べれないと逆に食べたく・・・。

で、販売再開されたんで調べてみると、かなり賛否両論、好き嫌いが激しい食材らしく買おうか迷っている自分がいます。
困ったもんです。

 
posted by よっち at 23:58 | 東京 🌁 | Comment(0) | TrackBack(1) |  ⇒ ダイエット

2006年07月27日

NARLダイエットブログ みんなで「スリムチャレンジ!」集計結果

 
「NARLボディデザイン」を使って去年の10/15から今年の2/15に行われた「NARLダイエットブログ みんなで『スリムチャレンジ!』」(http://www.narl.tv/voice/blog.html)ですが、半年経った今でも公式サイトでの結果発表はなく、これ以上待っても意味が無さそうですので、モニター参加者のブログを回って調査結果を集めてきました。

「NARLボディデザイン」とは、超音波で脂肪を分解し、それをEMSで燃焼させることにより部分痩せしようっていうダイエットツールです。
超音波ナールボディデザイン (NARLボディデザイン)話題沸騰!絶賛販売中。
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参加枠

ブログを把握できた人

結果を載せていた人

第1期(10/15〜11/15)

30人

28人

男性11人
女性47人

第2期(11/15〜12/15)

30人

23人

第3期(12/15〜1/15)

30人

22人

第4期(1/15〜2/15)

30人

30人

合計 120人

103人

 58人

約半数の人の測定結果を集めて、その結果をまとめたのが以下の表です。

【関連記事】一緒に調べたコメントもまとめました。
 ⇒NARLダイエットブログ みんなで「スリムチャレンジ!」コメントのまとめ(08/03)

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posted by よっち at 23:56 | 東京 ☀ | Comment(0) | TrackBack(1) |  ⇒ NARL

2006年07月24日

ナイシトールを購入する際の注意点

ナイシトールは医薬品・漢方薬ですから、購入する際には注意が必要です。
人によって向き不向きがあり、副作用を起こす場合もあります。

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posted by よっち at 20:38 | 東京 🌁 | Comment(0) | TrackBack(0) |  ⇒ ナイシトール

2006年07月22日

ダイエット[341日目] 7/15〜7/21のまとめ

<今週のまとめ>
今週は仕事でいろいろあって、ダイエットどころじゃなかったです。
朝、加圧deエアロバイクを始めたんで、なんとか体重増えなくて済んだ感じです。

<体重・体脂肪etc>
 

4W前

3W前

2W前

先週

今週

体重(kg)

62.3

62.5

62.3

62.4

61.9

BMI

21.8

21.9

21.8

21.8

21.7

基礎代謝(kcal)

1520

1521

1517

1519

1507

体脂肪率(%)

13.4

13.8

13.9

13.8

14.5

体脂肪(kg)

8.3

8.6

8.6

8.6

9.0

筋肉率(%)

35.7

35.4

35.4

35.4

35.1

筋肉(kg)

22.2

22.1

22.0

22.1

9.0

除脂肪体重(kg)

54.0

53.8

53.6

53.8

52.9

へそ周り(cm)

78.4

78.4

78.4

 

 80.0
下腹部(cm)

79.8

80.7

80.4

 

 81.6
※体重〜除脂肪体重は平日仕事帰りの測定結果の平均。
※へそ周り〜左太ももは週末朝の測定結果。腕、太ももはカーツのベルトの位置で計測。

<今やってるダイエット>
フェニックス 加圧トレーニングプログラム(基礎・応用編) DVD加圧トレーニング(カーツ)
ベルトで血流制限して成長ホルモンを爆発的に増加させるダイエット。いま一押し。
詳しい話は公式サイトで。
加圧トレーニング本部 フェニックス加圧トレーニング専用ウェア<カーツ>
甘熟りんご酢お酢ダイエット
食後の血糖値の上昇抑えて、疲労も回復してくれる非運動系ではいま一押し。
朝晩大さじ1杯をコントレックスで割って飲んでます。オススメはりんご酢。
左の写真は、「うそ、うそでしょ、うそよコレ」のCMでお馴染み甘熟りんご酢。たしかに普通のお酢なのに飲みやすい。
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とっつきにくい分、成分もいっぱい。
ダイエット効果は科学的に証明されてるか微妙だけど、マグネシウムの摂取がメタボリック症候群の予防にいいのは追跡調査で判明。
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発芽玄米ダイエット
玄米は食べにくいので、実際に食べてるのは5分つきの発芽玄米。
今週は仕事で遅かったんで、コンビニ頼りで発芽玄米は食べれなかった。。。

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posted by よっち at 23:57 | 東京 🌁 | Comment(0) | TrackBack(0) |  ⇒ 週間報告

2006年07月19日

ナイシトールとコッコアポの効果は同じか?

今日も今日とてナイシトール関連のブログを見ていると、なんでも日記さんのところで気になる記事を見つけました。

薬剤師さんが「こちらの方はいいかがですか?」と違う商品を薦めてきた。
説明によると、「ナイシトール」の成分と効能が全く同じ、しかも、有効成分が
こちらの方が多く含まれているとのこと。
ただ、「コッコアポ」って、女性の皮下脂肪に!というイメージがある。
テレビCMを見てもそんなカンジだったように思う。

コッコアポがナイシトールと同じ「防風通聖散」を使っているのは知ってますが「有効成分が多く含まれている」というのは見逃せませんexclamation
小林製薬とカネボウ薬品のホームページで調べてみました。

 
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posted by よっち at 23:54 | 東京 ☁ | Comment(2) | TrackBack(0) |  ⇒ ナイシトール

2006年07月17日

[加圧トレーニング(カーツ)]腹筋とかにも効果あるんですか?

mixiの方で「腹筋とかにも効果あるんですか? 」「低負荷じゃなく高負荷でやるとさらに効果がでるんでしょうか? 」って質問を受けましたので、誰でも見れるようブログでも回答を書いておきます。
結構、同じこと気になってる人いると思うんですよね。ウチσ(・・*)もそうでしたから。
 
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posted by よっち at 23:54 | 東京 ☔ | Comment(0) | TrackBack(0) | 加圧トレーニング(カーツ)

2006年07月16日

ダイエット[334日目] 7/8〜7/14のまとめ

<今週のまとめ>
先週のつけは回って来なくて済んだ(ほっ
しかし、ここ1ヶ月見事なまでに変わらないっすね。
体重維持が目標なんで、目標どおりといえば、そうなんですが。

<体重・体脂肪etc>
 

4W前

3W前

2W前

先週

今週

体重(kg)

61.5

62.3

62.5

62.3

62.4

BMI

21.5

21.8

21.9

21.8

21.8

基礎代謝(kcal)

1502

1520

1521

1517

1519

体脂肪率(%)

14.2

13.4

13.8

13.9

13.8

体脂肪(kg)

8.7

8.3

8.6

8.6

8.6

筋肉率(%)

35.2

35.7

35.4

35.4

35.4

筋肉(kg)

21.6

22.2

22.1

22.0

22.1

除脂肪体重(kg)

52.7

54.0

53.8

53.6

53.8

へそ周り(cm)

78.3

78.4

78.4

78.4

 

下腹部(cm)

81.3

79.8

80.7

80.4

 

右腕(cm)

27.9

26.8

27.2

26.8

 

左腕(cm)

26.7

26.7

26.3

27.3

 

右太もも(cm)

49.0

49.2

49.2

49.0

 

左太もも(cm)

49.2

49.5

49.3

48.7

 

※体重〜除脂肪体重は平日仕事帰りの測定結果の平均。
※へそ周り〜左太ももは週末朝の測定結果。腕、太ももはカーツのベルトの位置で計測。


<今やってるダイエット>
フェニックス 加圧トレーニングプログラム(基礎・応用編) DVD加圧トレーニング(カーツ)
ベルトで血流制限して成長ホルモンを爆発的に増加させるダイエット。いま一押し。
詳しい話は公式サイトで。
加圧トレーニング本部 フェニックス加圧トレーニング専用ウェア<カーツ>
甘熟りんご酢お酢ダイエット
食後の血糖値の上昇抑えて、疲労も回復してくれる非運動系ではいま一押し。
朝晩大さじ1杯をコントレックスで割って飲んでます。オススメはりんご酢。
左の写真は、「うそ、うそでしょ、うそよコレ」のCMでお馴染み甘熟りんご酢。たしかに普通のお酢なのに飲みやすい。
コントレックス 1500ml(12本単位でお買い求めください)コントレックス
1日1500mlペットボトルを2本近く空ける常飲用ミネラルウォーター
とっつきにくい分、成分もいっぱい。
ダイエット効果は科学的に証明されてるか微妙だけど、マグネシウムの摂取がメタボリック症候群の予防にいいのは追跡調査で判明。
北見のハッカ(ペパーミント)春の香り。送料無料すっきり爽快ペパーミント系。和種ハッカ。北...

ハッカ風呂
風呂上りの体温を上げて消費カロリー増やすダイエット。
意外と高い効果あります。【参考記事】ハッカ風呂の効果実測結果
この時期、寝る直前に風呂に入ると暑くて眠れなくなるかも。

【送料無料】CateyeキャットアイリカンベントエルゴサイザーEC-3600エアロバイク
有酸素運動の定番エアロバイク。腰が弱いもんで、リカンベント式。普通にサドルに座るタイプより楽に漕げるのでオススメです。
加圧トレーニングかねてやってます。
おいしい発芽米ふっくら白米仕立て

発芽玄米ダイエット
玄米は食べにくいので、実際に食べてるのは5分つきの発芽玄米。
ついつい、他の主食を食べてしまうです。。。


今週は、まとめ書いてる時間がなかったので、これだけでふらふら じゃなかったあせあせ(飛び散る汗)
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posted by よっち at 00:03 | 東京 ☁ | Comment(0) | TrackBack(0) |  ⇒ 週間報告

2006年07月15日

効果があった・なかったダイエット方法は?

ネットリサーチの会社「MyVoice」がダイエットに関するアンケートの結果を発表しました。
http://www.myvoice.co.jp/biz/surveys/9502/

 
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posted by よっち at 12:36 | 東京 ☁ | Comment(0) | TrackBack(0) |  ⇒ ダイエット

2006年07月11日

白いんげんダイエットは効かないか?

今日だけで「白いんげん豆のダイエットは効かないんじゃないか」って記事を2つも見ました。
1つ目はこれ。
http://news.livedoor.com/webapp/journal/cid__2138683/detail

浅野次義・浅野生活習慣病予防研究所所長の話では、白いんげん豆に含まれる程度のファセオラミンじゃ痩せられない、濃縮して抽出しないと効果ないよってことでした。

もう1つは「日経ヘルス」の8月号。
6/13の記事「ファセオラミン再び」で紹介したメイプロインダストリーズ株式会社の専務の話や、上と同じ浅野所長の話が載ってます。
が、たいしたことは書いてないので置いといて、ファセオラミンvs白いんげん豆みたいな比較が載ってたので、そっちを紹介。

まず、ダイエット効果が期待できるファセオラミンの量。
→ 1日500〜1000mg。臨床試験では1日500〜3000mgの投与で効果を確認。

で、1000mgのファセオラミンを含む白いんげん豆の量。
 → 生なら約10g、水煮なら約23g。但し、この量を食べてファセオラミンと同じ効果が出るかは不明。

最後にファセオラミンと白いんげん豆のレクチン(ぴーかんバディの下痢・嘔吐問題となった原因物質)比較。
 → ファセオラミン1000mgに20〜600Hu、水煮23gで9200〜13800Hu、生10gで20万〜70万Hu。レクチン量は違いすぎ!

どっちの記事からも言えることは、痩せたいなら豆を食べずにファセオラミンのサプリと摂りなさいって結論になりますね。
テレビ番組だとスポンサーの関係なのかサプリに頼ることがほとんどないけど、今回ばかりは頼ればよかったね。TBSさん。

ちなみに「ファセオラミン1gで2250kcal分をカット」みたいな宣伝文句が良く目にするけど、これは「ずいぶん前に研究者が出した理論上の数値で、動物や人で効果を確かめたわけではない。その研究者も今は所在がつかめず、計算方法も不明」(メイプロインダストリーズ株式会社)だそうです。
P-POYとかGAPSとか、その手の宣伝をしてるサプリは、買わない方が無難ですね。

posted by よっち at 01:52 | 東京 ☁ | Comment(0) | TrackBack(0) |  ⇒ 白いんげん(ファセオラミン)

2006年07月09日

ダイエット[327日目] 7/1〜7/7のまとめ

<今週のまとめ>
風邪と仕事で、ほぼ何も出来なかったけど、あんまり体重とかに変化なし。
来週、つけが回ってこないといいけどね。

<体重・体脂肪etc>
 

 4W前

3W前

2W前

先週

今週

体重(kg)

 61.9

61.5

 62.3

62.5

62.3

BMI

 21.7

21.5

 21.8

 21.9

21.8

基礎代謝(kcal)

 1509

1502

 1520

 1521

1517

体脂肪率(%)

 14.0

14.2

 13.4

13.8

13.9

体脂肪(kg)

 8.6

8.7

 8.3

8.6

 8.6

筋肉率(%)

 35.3

35.2

 35.7

35.4

 35.4

筋肉(kg)

 21.8

21.6

 22.2

22.1

 22.0

除脂肪体重(kg)

 53.2

52.7

 54.0

53.8

 53.6

へそ周り(cm)

 79.6

78.3

 78.4

78.4

78.4

下腹部(cm)

 80.5

81.3

 79.8

80.7

 80.4

右腕(cm)

 27.2

27.9

 26.8

27.2

 26.8

左腕(cm)

 27.2

26.7

 26.7

26.3

 27.3

右太もも(cm)

 49.2

49.0

 49.2

49.2

 49.0

左太もも(cm)

 49.2

49.2

 49.5

49.3

 48.7

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発芽玄米ダイエット
玄米は食べにくいので、実際に食べてるのは5分つきの発芽玄米。
ついつい、他の主食を食べてしまうです。。。

 
今週は、まとめ書いてる時間がなかったので、これだけでふらふら
posted by よっち at 23:37 | 東京 ☔ | Comment(0) | TrackBack(0) |  ⇒ 週間報告

2006年07月08日

虚空蔵麦酢、飲んでみた

楽天のプレゼントで貰ったんで、虚空蔵麦酢を飲んでみました。
お酢が血糖値を下げるのに効くと知ってから、お酢の情報には気をかけてたんで虚空蔵麦酢自体は知ってはいたけど、楽天の食品部門週間MVPを取るってくらいなんで、思ってる以上に有名なのかも。

 
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posted by よっち at 23:59 | 東京 🌁 | Comment(0) | TrackBack(0) | 健康

2006年07月05日

お酢の効果

mixiの方で「お酢の効果って?」という質問が出たんで、以前調べた情報をまとめてみました。

信用できそうなところから情報拾ってきたけど、素人が集めた情報なんで間違ってたり、足りなかったりしたら指摘お願いします。

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posted by よっち at 21:30 | 東京 ☁ | Comment(0) | TrackBack(0) | 健康

2006年07月02日

安田団長 ポージングで激やせ

今日の「ミラクル☆シェイプ」(日本テレビ)は、安田サーカスの安田団長がポージングで痩せる30日間ダイエットでした。
その効果が凄かったので、ちょっと紹介します。

最初に結果をお見せすると
前横後ろ

※クリックすると大きくなります

体重65.2kg→55.9kg、体脂肪17.6%→13.0%、バスト89.0cm→90.0cm、ウエスト85.0cm→72.0cm、ヒップ93.0cm→85.5cmと、雑誌に載ってるような怪しいダイエットグッズの使用前・使用後ぐらい変わってます。
顔なんて別人(笑

で、そのダイエット法とは

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posted by よっち at 18:45 | 東京 ☁ | Comment(0) | TrackBack(0) |  ⇒ ダイエット

[XG]勲7等。最後の強敵

先週から、魔&坑夫1号が所属してる海狼組と、その仲良しギルドまったり茶漬けで勲クエを開始しました。

この方と行ったときは3日で勲8〜1等をクリアするって強行軍でしたが、今回は1週1個ってマッタリペース。
解放クエも終わってない人いますし、罪書を集めるって問題もあるので、終了は何ヵ月後だろう。

んで、今週は勲7等でした。
PTはほとんどLv100以上なんで7等ぐらいは鼻歌まじりで勝てるのですが、最後に強敵がexclamation&question

 
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posted by よっち at 03:00 | 東京 ☔ | Comment(3) | TrackBack(0) | XG

ダイエット[320日目] 6/24〜6/30のまとめ

<今週のまとめ>
仕事忙しくてボロボロな週・・・。
ここ数週、体重がちょっと増え美味なとこが気になりますあせあせ(飛び散る汗)

<体重・体脂肪etc>
 

 4W前

 3W前

2W前

先週

今週

体重(kg)

61.8

 61.9

61.5

 62.3

62.5

BMI

21.6

 21.7

21.5

 21.8

 21.9

基礎代謝(kcal)

1508

 1509

1502

 1520

 1521

体脂肪率(%)

14.0

 14.0

14.2

 13.4

13.8

体脂肪(kg)

8.7

 8.6

8.7

 8.3

8.6

筋肉率(%)

35.3

 35.3

35.2

 35.7

35.4

筋肉(kg)

21.8

 21.8

21.6

 22.2

22.1

除脂肪体重(kg)

53.1

 53.2

52.7

 54.0

53.8

へそ周り(cm)

78.9

 79.6

78.3

 78.4

78.4

下腹部(cm)

80.9

 80.5

81.3

 79.8

80.7

右腕(cm)

26.4

 27.2

27.9

 26.8

27.2

左腕(cm)

26.7

 27.2

26.7

 26.7

26.3

右太もも(cm)

49.1

 49.2

49.0

 49.2

49.2

左太もも(cm)

49.2

 49.2

49.2

 49.5

49.3

※体重〜除脂肪体重は平日仕事帰りの測定結果の平均。
※へそ周り〜左太ももは週末朝の測定結果。腕、太ももはカーツのベルトの位置で計測。

 
<今週やったダイエット>
フェニックス 加圧トレーニングプログラム(基礎・応用編) DVD加圧トレーニング(カーツ)
ベルトで血流制限して成長ホルモンを爆発的に増加させるダイエット。いま一押し。
詳しい話は公式サイトで。
加圧トレーニング本部 フェニックス加圧トレーニング専用ウェア<カーツ>
甘熟りんご酢お酢ダイエット
食後の血糖値の上昇抑えて、疲労も回復してくれる非運動系ではいま一押し。
朝晩大さじ1杯をコントレックスで割って飲んでます。オススメはりんご酢。
今週もいっぱい飲みました。
コントレックス 1500ml(12本単位でお買い求めください)コントレックス
1日1500mlペットボトルを2本近く空ける常飲用ミネラルウォーター
とっつきにくい分、成分もいっぱい。
ダイエット効果は科学的に証明されてるか微妙だけど、マグネシウムの摂取がメタボリック症候群の予防にいいのは追跡調査で判明。
こっちも、いっぱい飲みました。
北見のハッカ(ペパーミント)春の香り。送料無料すっきり爽快ペパーミント系。和種ハッカ。北...

ハッカ風呂
風呂上りの体温を上げて消費カロリー増やすダイエット。
意外と高い効果あります。【参考記事】ハッカ風呂の効果実測結果
2日間はシャワーだけで済ましたので、5日だけ。まぁ、OKかな。

【送料無料】CateyeキャットアイリカンベントエルゴサイザーEC-3600エアロバイク
有酸素運動の定番エアロバイク。腰が弱いもんで、リカンベント式。普通にサドルに座るタイプより楽に漕げるのでオススメです。
加圧トレーニングかねてやってます。
おいしい発芽米ふっくら白米仕立て

発芽玄米ダイエット
玄米は食べにくいので、実際に食べてるのは5分つきの発芽玄米。
今週はダメダメでしたあせあせ(飛び散る汗)

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posted by よっち at 01:34 | 東京 🌁 | Comment(0) | TrackBack(0) |  ⇒ 週間報告

2006年07月01日

6月の測定結果

<月別推移>



(kg)






(kcal)




(%)



(kg)



(%)


(kg)





(kg)




Lv




(cm)


(cm)
8月16日(始)72.025.2164221.415.432.523.456.6989.5
8月31日71.325.0160219.714.033.323.757.39

9月29日68.524.0160517.712.134.123.456.48

10月31日65.222.8155117.111.134.122.254.1783.487.2
11月29日65.322.9155716.310.634.522.554.7782.584.0
12月29日64.122.4154015.49.934.822.354.2680.582.5
1月31日62.421.8152313.28.235.722.354.2677.879.8
2月28日62.021.7150714.99.234.921.652.8678.080.5
3月31日62.321.8150716.110.034.421.452.3679.083.0
4月30日62.121.7151114.69.135.021.753.0680.085.0
5月31日62.221.8151813.48.335.622.153.9679.480.1
6月30日62.421.8149813.48.435.722.354.0678.480.7
開始比-9.6-3.4-144-8.0-7.03.2-1.1-2.6-3-11.1-6.5
前月比0.20.0-200.00.10.10.20.10-1.00.6
 

<6月の体重・体脂肪推移>
ダイエット推移200506

(クリックすると大きくなります)

上から体重、BMI、体脂肪です
今月も目標体重以下を維持できたらから良し晴れ
posted by よっち at 23:59 | 東京 🌁 | Comment(0) | TrackBack(0) |  ⇒ 月間報告
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