2006年08月20日

ダイエット[369日目] 8/12〜8/18のまとめ

るんるんるんるんるんるん 祝・ダイエット1周年 るんるんるんるんるんるん
 
(現在、小説にはまってるのでブログ停滞中)
 

<今週のまとめ>
去年の8月15日から始めたダイエットも無事1周年。
ダイエット自体は最初の4ヶ月で目標達成してから後は、維持期間のままキープ中。
今週といえば、16日ついに「ナイシトール」のダイエットを開始しましたexclamation
16日からの3日間なんで、結果はまだ出てない(はず)ですが、効果が出ればいいなと。

<体重・体脂肪etc>
 

4W前

3W前

2W前

先週

今週

体重(kg)

61.9

 62.9

 62.0

 61.9

 62.1

BMI

21.7

 22.0

 21.7

 21.7

 21.7

基礎代謝(kcal)

1507

 1528

 1511

 1509

 1518

体脂肪率(%)

14.5

 13.8

 14.2

 14.3

 13.0

体脂肪(kg)

9.0

 8.6

 8.8

8.9

 8.1

筋肉率(%)

35.1

 35.5

 35.1

 35.1

 35.8

筋肉(kg)

21.7

 22.3

 21.8

 21.7

 22.2

除脂肪体重(kg)

52.9

 54.2

 53.2

 53.1

 54.0

へそ周り(cm) 80.0

 78.1

 77.7

-

-

下腹部(cm) 81.6

 80.0

 82.1

-

-

※体重〜除脂肪体重は平日仕事帰りの測定結果の平均。
※へそ周り、下腹部は週末朝の測定結果。続きを読む
posted by よっち at 19:27 | 東京 ☁ | Comment(5) | TrackBack(0) |  ⇒ 週間報告
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