2006年07月09日

ダイエット[327日目] 7/1〜7/7のまとめ

<今週のまとめ>
風邪と仕事で、ほぼ何も出来なかったけど、あんまり体重とかに変化なし。
来週、つけが回ってこないといいけどね。

<体重・体脂肪etc>
 

 4W前

3W前

2W前

先週

今週

体重(kg)

 61.9

61.5

 62.3

62.5

62.3

BMI

 21.7

21.5

 21.8

 21.9

21.8

基礎代謝(kcal)

 1509

1502

 1520

 1521

1517

体脂肪率(%)

 14.0

14.2

 13.4

13.8

13.9

体脂肪(kg)

 8.6

8.7

 8.3

8.6

 8.6

筋肉率(%)

 35.3

35.2

 35.7

35.4

 35.4

筋肉(kg)

 21.8

21.6

 22.2

22.1

 22.0

除脂肪体重(kg)

 53.2

52.7

 54.0

53.8

 53.6

へそ周り(cm)

 79.6

78.3

 78.4

78.4

78.4

下腹部(cm)

 80.5

81.3

 79.8

80.7

 80.4

右腕(cm)

 27.2

27.9

 26.8

27.2

 26.8

左腕(cm)

 27.2

26.7

 26.7

26.3

 27.3

右太もも(cm)

 49.2

49.0

 49.2

49.2

 49.0

左太もも(cm)

 49.2

49.2

 49.5

49.3

 48.7

※体重〜除脂肪体重は平日仕事帰りの測定結果の平均。
※へそ周り〜左太ももは週末朝の測定結果。腕、太ももはカーツのベルトの位置で計測。

 
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発芽玄米ダイエット
玄米は食べにくいので、実際に食べてるのは5分つきの発芽玄米。
ついつい、他の主食を食べてしまうです。。。

 
今週は、まとめ書いてる時間がなかったので、これだけでふらふら
posted by よっち at 23:37 | 東京 ☔ | Comment(0) | TrackBack(0) |  ⇒ 週間報告
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