2006年08月01日

[加圧トレーニング]筋肉増強プログラムの内容

カーツ公式サイトから筋肉増強プログラムの内容(pdf)をダウンロードできるようになっていたので紹介します。

加圧トレーニング・プログラム
http://support.kaats.jp/training/download.php

ここの筋肉増強というプログラムを元に、1〜2kgの負荷をかけたり、少しアレンジしたりしてトレーニングしています。
見た目は簡単ですが、普段、運動してない人にはきつく感じると思います。
私もカーツを買うときに店員さんに「きつかったら、最初は目盛り1つ緩めにした方がいいですよ」と何度も言われました。もう、しつこいまでに・・・。

ほかにもシェイプアップ、ゴルファー、スキーヤーのためのメニューがあるので、「筋肉は増やしたくないけど痩せたい、飛ばしたい、滑りたい」という方にも参考になります。
posted by よっち at 23:12 | 東京 🌁 | Comment(0) | TrackBack(0) | 加圧トレーニング(カーツ)
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